晚上睡前吃钙比较好，时间在餐后半小时。这是因为晚上人体内调节钙水平的各种激素较低，这时吃钙片有利于吸收，还有助于睡眠。另一种则是早上吃更好。平时注意多让孩子晒太阳，有助于促进钙吸收，提高免疫力。
一般来说，宝宝可以在出生半个月到四个月左右后补钙和鱼肝油。
宝宝自出生以后，如果是母乳喂养，补钙和鱼肝油可以在出生后三到四个月左右开始补充，因为母乳中营养物质可以满足宝宝四个月左右的的营养需求；如果是配方奶粉喂养，家长应该在宝宝出生后半个月到一个月左右补钙和鱼肝油，因为配方奶粉中的钙元素分子颗粒较大，不易被宝宝吸收，因此应该提前补充。
宝宝一周岁以后可以吃乳钙。乳钙内含多种钙质，成分比较复杂，适用人群有局限性。国家卫生部认为这种新资源食品的使用范围不包括婴幼儿食品，因为婴幼儿食品每次添加的原则以单元素为主。因此，宝宝在一岁以下是不适宜吃乳钙的，且小孩3岁以后再食用乳钙。
如果是有缺钙的情况，那么钙和鱼肝油是可以一起吃的，这样利于促进钙的吸收，另外就是要注意平时要多晒晒太阳，饮食上面多吃些含钙丰富的食物，补钙还是要注意适量，不要过量的服用，补钙后及时复查，如果不缺钙，就停止服用药物。
鱼肝油老人不能天天吃，鱼肝油虽然是强壮骨骼的营养品，含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但老年人长期大量服用鱼肝油，会增加机体对钙、磷的吸收，使血液内钙、磷过多，血液内钙、磷过多会使尿液内的钙、磷增加，导致尿结石。
一般情况下，宝宝需要补充钙质和鱼肝油，两者可以同时食用。具体情况分析如下：
钙质中的矿物质对宝宝的骨骼发育、牙齿发育都有很大的帮助，是婴幼儿生长发育必不可少的元素。鱼肝油中含有丰富的维他命D和维他命A，能够帮助宝宝保持身体健康，同时也能防止眼睛干燥。两者可以同时食用，也可以在服用钙片之前使用鱼肝油。此时宝宝要多到室外多晒太阳，有利于宝宝的身体发育。
