物理降温法是比较的常用的并且安全的降温方法，可以用湿毛巾热敷额头、使用退热贴，用湿毛巾擦拭身体或是用温水洗澡等，需要注意的是湿毛巾的温度不要太低，最好用温水。
老是紧张害怕如果严重影响到工作、学习等职业和社会功能，这时就出现了异常，称之为心理异常或精神异常。一方面是心理原因可能是给自己过多的负担，可以给自己放放假来缓解让自己不能么紧张在就是压力，压力每个人都有所以这种时候就要有良好的正确的解压方式来释放自己可以出去走一走看看外面，跟朋友多逛逛街培养一些良好的正确的兴趣爱好来缓解。
脑出血后心情不好。考虑到脑出血的后遗症，可能是脑神经损伤造成的，要及时去医院检查。在医生的指导下，同时，建议注意休息，不要熬夜，建议在医生的指导下进行针灸刺激改善。
失眠对肝功能的影响很大。
因为通常是晚上1点到3点，所以这个时间是人体解毒的最重要时期。肝功能是这段时间最重要的排毒工作。如果现在不休息，肝功能就不能排泄毒素，这些毒素堆积起来会引起肝病。肝血不足引起的虚烧失眠可以选择酸枣仁汤，压力太大的时候可以选择酸的梅子、猕猴桃、柠檬来缓解压力，肝火旺的话口干舌燥的话，提示要多喝热水。
越失眠越能听到噪音这是一种条件反射。
黑暗的环境是睡觉的理想环境。失眠时，如果碰巧有一点噪音，很多人会认为噪音使人难以入睡。此时，无意中建立了条件反射，大脑认为噪音会导致失眠。然后当患者听到噪音时醒来，这形成了一种有条件的觉醒。在噪音真的导致失眠之后，会更加关注噪音，对声音更加敏感。这些形成了一个自我永存的循环。大多数失眠症患者会选择性地关注光线、思想、情绪、身体中的轻微不良感觉、噪音等。
宝宝在白天不要睡的时间太长，可以给宝宝提供舒适的触觉感受类的玩具，室内温度最好保持在25度左右就可以了，用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。
