腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
腰椎酸痛可以通过日常调理、药物治疗、理疗等方式进行缓解。
腰椎间盘突出时要多休息，尽量不要睡柔软的床，不要过度的使用空调风扇，不要过度的洗澡，可以选择用活血的中药进行热敷，同时服用抗炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠，比如可以服用抗炎止痛的药物，比如盐酸乙哌立松，还可以进行腰部和背部的肌肉功能训练，比如三点支撑法，五点支持法，还有燕子飞。可以通过针灸，按摩等物理治疗来减轻腰椎的疼痛。
腰椎间盘突出引起屁股痛，是因为椎间盘压迫坐骨神经引起的，主要通过保守治疗达到缓解症状的目的。可以先口服非甾体类消炎止痛药物治疗，也可以通过针灸拔罐等治疗。
这种腰椎间盘出现酸痛，主要考虑可能是局部的一些腰肌劳损为主，可能是劳累后导致的，也不排除椎间盘突出的可能性，要到医院进一步检查。平时可以外用一些通络止痛的中成药，可以选择通过视图做一做，比如针灸理疗按摩，相对来讲可以解决这个问题的。
孕期屁股酸痛的因素如下。
孕妇在怀孕期间有屁股酸痛的症状，考虑是因为随着孕期的增长，自身子宫也会逐渐增大，会压迫到神经，从而导致出现屁股酸痛的症状，属于正常情况，不用过于担心。如果在孕晚期出现屁股酸痛，考虑胎儿已经入盆，此时胎儿的头部会顶到孕妇的骶尾骨，也有可能会引起屁股酸痛。
建议孕妇在怀孕期间保持良好的生活习惯，如有不适的症状，及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。
腰椎间盘突出引起屁股痛，是因为椎间盘压迫坐骨神经引起的，主要通过保守治疗达到缓解症状的目的。可以先口服非甾体类消炎止痛药物治疗，也可以通过针灸拔罐等治疗。
