如何克服人群恐惧症,到人特别多的地方就很害怕

会员57238393 女 21岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
如何克服人群恐惧症,到人特别多的地方就很害怕
曾经治疗情况和效果:

没有接受过

想得到怎样的帮助:

希望医生告诉我具体应该怎么做

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
肖攀攀 主任医师 广州市惠爱医院精神科 三级甲等
擅长:睡眠障碍,精神分裂症,心理障碍,抑郁症
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病例分析:你存在明显的社交恐怖症
意见建议:建议于精神科就诊,选用合适的抗焦虑药物合并心理治疗
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徐哲 主治医师 湖州市精神病院精神科 三级甲等
擅长:精神科,失眠等疾病
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心理分析:你好根据你的描述你特别恐惧到人群多的地方,属于人群恐惧症。可能你比较自卑,过分关注自己在别人眼中的形象。
心理指导:建议:不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,要学会把注意力放在自己要做的事情上才对。当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去。
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孔垂强 上海新科医院精神科 其他
擅长:抑郁症,睡眠障碍,忧郁症,入睡困难,精神分裂,狂躁...
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问题分析:1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的饿”,“天生我材必有用”。 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑
意见建议:建议你个人应重视起来,及时到当地正规的精神科进行检查,确诊目前症状的性质及严重程度,并在医生指导下对症选择合适的药物控制表面症状,同时,结合一个阶段的心理治疗,改善病因,修复正常的大脑功能,正常的生活与人交往。平时注意忌酒,保持心情舒畅,怒则伤肝,适量的运动,禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果
相关问答

克服口吃心理障碍需要对口吃必须有正确的认识,转移自己的注意力别总关注在说话上,还可以进行专门的语言训练,包括肌肉松弛训练、呼吸均匀训练、谈话训练、语速控制练习等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

怎样做才能达到克服紧张咽气的目的,首先,分析之所以紧张,是因为没有足够的信心,或者自己不敢面对大家,二是学会别这么在乎人的目光,三是,可采取深呼吸或者饮水等方式舒缓紧张情绪。四,能发展爱好,或锻炼、转移注意力、五,要树立自信心。
此外,患者还可以通过听音乐、跑步等方式释放压力。如果病症严重,则可以看心理医生,可以改善紧张咽口水的情况。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

克服勃起障碍心理首先要消除压力。过大的压力会造成男性对性生活的兴趣减少以至于消失,对于造成心理干扰的问题,有必要反复提起,以消除此问题对于男性的干扰作用,严重应该及时到医院就医。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

紧张性口吃,指紧张情绪导致口齿不够机灵。克服的几种方法如下,供参考。
1、不苛求于己人无完人金无足赤,大家在紧张时都会有些口吃,这很正常。所以要学会控制自己的情绪,这样才可以避免紧张性口吃。
2、有紧张性口吃者,那就接受紧张性口吃,别太计较了,实现了这两个目标,基本都轻松了很多,则紧张性口吃亦不存在。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

首先要解除说话时的紧张情绪,并注意消除不良刺激;加强说话训练:比如读报纸、练习唱歌等都很有效果;让心理咨询师做心理疏导,让他放松精神。克制自己的口吃,关键自己的口吃,关键在于自己的意念,坚持改正自己的这个坏习惯,我想会成功得。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
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通常情况下,雷电恐惧症患者可能会出现心悸、出汗、颤抖等症状。具体情况分析如下:1.心悸:雷电恐惧症是一种心理障碍性疾病,患者可能因为打雷时,过于害怕,患者的交感神经张力突然升高时,由于心率过快进而出现心悸的症状。2.出汗:患者如果患有雷电恐惧症,当打雷闪电时,由于交感神经处于兴奋状态,而副交感神经处于抑制状态,患者的毛孔会处于张开的情况,会分泌过多的汗液。3.颤抖:雷电恐惧症患者可能因为过于紧张、害怕,导致交感神经和副交感神经不受人的支配,进而不自觉地颤抖。

刘强副主任医师精神心理科上海市精神卫生中心三级甲等

异性恐惧症是恐惧症的一种表现形式,通常来说,异性恐惧症有面红耳赤、视线恐惧、面部表情恐惧等表现。具体分析:1.面红耳赤:异性恐惧症患者在面对异性时,由于情绪过度紧张或者过度焦虑,通常会有面红耳赤的表现,同时还可能会伴随口干舌燥、言语不清、全身冒汗等症状。2.视线恐惧:异性恐惧症一般有视线恐惧的表现,即指不敢与异性目光接触,即便是偶尔有目光接触,通常也会竭力回避,并且因此出现手足无措、眼神飘忽等表现。3.面部表情恐惧:由于过度恐惧与异性相处,异性恐惧症患者一般不能自主控制表情,可能会有面部表情恐惧的表现,即指面部肌肉紧张、表情不自然。

刘强副主任医师精神心理科上海市精神卫生中心三级甲等

幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症,一般情况下能治愈。具体分析如下:通常幽闭恐惧症会在电梯、飞机、地铁、隧道等封闭空间中发作,患者可能会出现惊慌、呼吸急促、心跳加快等症状,一般情况下能治愈。患者可以通过精神分析治疗、认知治疗、行为治疗等心理治疗的方法进行治疗,心理治疗可以改善患者对封闭空间的不良认知,放松患者的精神和躯体,同时患者还需要在医生的指导下服用盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑的药物进行辅助治疗,从而达到治愈的目的。

黄玉红主任医师内科中国医科大学附属第一医院三级甲等

三岁小孩社交恐惧症,可以通过树立自信心、心理疏导、行为训练等方式缓解。家长要采取合理的方式,帮助小孩逐渐克服社交恐惧症,对小孩要有足够的耐心和信心,帮助其养成良好的社交能力,提高生活质量。1、树立自信心:家长在日常训练和引导的过程中,要时刻鼓励和奖励小孩,给小孩足够的安全感和动力。家长要帮助小孩克服恐惧、害怕的不良情绪,使其逐渐接触和适应社会交往,直至接受和学会正确的社会交往能力和方法。2、心理疏导:家长平时要做好小孩的心理疏导,帮助小孩正确认识社会交往的必要性,逐渐地意识到社会交往在日常生活中的积极作用,给小孩动力。家长还要正确指导小孩如何克服社交恐惧症,提高社会交往能力,尽可能创造与他人沟通交流的机会,改善沟通方式。3、行为训练:家长在日常生活中,可以帮助小孩适当进行一些行为训练,可以从熟悉的人或者事物开始,从小范围开始,逐渐扩展为陌生人和大范围等。家长应给小孩一个逐渐过渡的阶段,使小孩慢慢地适应社会交往,改善社交恐惧症的情况。除上述方法之外,若小孩长期无法缓解,并且已经影响正常生活,需要到医院儿科或者精神心理科就诊,完善体格检查后,在心理医生的帮助下进行辅助治疗,例如暴露疗法、认知重塑法、系统脱敏法等,缓解临床症状。

李倩医师三河隆和口腔门诊