每天步行至少45分钟以上才可以，而且每周要至少坚持5天的运动。一定要达到运动量。身体肥胖会导致机体很多疾病的发生，比如高血压、高血糖、高血脂等，如果身体肥胖，就应该及时的采取运动并且控制饮食的方法进行减脂瘦身。
经期时间比较长正常与妇科炎症等因素有关系的，如果有性生活，还有排除流产或者宫外孕的可能。去妇科就诊，进行相关检查，以明确诊断，对因治疗。在治疗期间一定要注意饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激性的食物，注意休息调理好作息时间，内衣勤洗勤换，定期的到医院检查恢复情况。
一般情况下，心衰病人走路实验又称6分钟步行实验具体内容如下：
心衰病人走路实验是指在一块平整的地面上，用6分钟的时间来测试病人的走路的长度，从而间接的评估病人的心脏功能和运动能力。一个普通人在六十分钟内可以走600-700米。轻度的心脏不全病人可以步行426-550米；中等程度的心脏不全病人可以步行150-425米；严重的心脏不全病人在150米以内行走。因此，这是一个很容易的测试心脏衰竭的办法。
经期时间较长，可能是由于月经紊乱造成的，主要是存在内分泌失调的情况，才会造成这种紊乱的表现，可能同时有可能存在子宫功能性的出血或者是子宫损伤等问题，应该及时止血才对。
问题分析：从您上传的检查结果来看，目前有前列腺肥大伴钙化，这个对排尿会有一定的影响。
指导建议：目前可以考虑服用药物进行治疗，比如特拉唑嗪、坦索罗辛等。
女性出现女性出现月经延迟很可能是因为体内的内分泌激素出现了问题，或者妊娠。
女性经期是受身体激素控制的，女性缺乏雌激素、孕激素等都会引起经期推迟。女性也不排除妊娠，在来例假后10日，可以去医院进行尿妊娠测试。此外，引起经期推迟的原因还有工作压力大、肥胖、节食过度等，月经延迟也可能是卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等疾病引起的。
