一觉醒来背部一动就痛，可以采用以下几种方法缓解：
1.如果用手触摸到后背的肌肉，发现有硬的结节，可以用手去挤压，可以让它消失，减轻后背的酸痛，让脊椎的肌肉活动度得到缓解。
2.使用远红外线物理治疗设备对后背的肌肉进行30分钟的辐射，能够有效改善背部的肌肉，改善肌肉内部的血液流通，从而减少炎症和疼痛。
3.局部外用南星止痛剂或者是骨通贴膏，可以通过皮肤的吸收来减轻腰酸的症状。
一觉醒来脖子疼一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来止痛。
睡眠中醒来会有颈椎痛的现象，可能是因为落枕导致的，一般是由于颈肩部的肌肉受寒，或是长期的不正确的颈肩姿态所致，表现为颈肩肌肉酸痛和颈部活动功能受到限制。如果出现这样的症状，可以通过颈椎支架来控制颈部的运动。可以进行颈椎的热敷、物理、针灸、推拿、按摩等综合治疗。出现痛感时可以在外用一些抗炎止痛的药物，比如氟比罗芬脂膏贴或者扶他林膏。
问题分析：您好，根据症状显示，要考虑有过敏性皮疹或虫咬性皮炎。
指导建议：请提供一下患处的照片，并说明一下有没有越抓越多越抓越痒。
考虑是由于颈椎病引起的，及时去医院进行颈椎ct检查，明确诊断以后可以选择牵引理疗，以及红外线治疗方法。考虑是由于落枕引起的，在肩膀疼痛的时候可以涂抹少量的红花油。
人能在睡眠过程中没有胸部不适，而只在醒来出现胸口疼痛，基本可以排除心源性因素、胸膜病变和胸壁疾病。一觉醒来胸口疼痛多见于肋间神经痛，劳累的时候会睡的很沉，一个姿势使某一根肋骨受压时间过长，或者睡觉的时候开着窗户，使某一处肋间肌受凉，这样都会造成胸口疼痛。
在睡醒的时候出现头疼，这是因为神经性疼痛，还有就是在车上睡觉的时候应该要保证一个睡眠习惯，如果不能保证睡眠时间，是可能会导致头痛的情况发生的。
