现在是以饮食加运动来调理，是最健康也是最有效的，多吃一些富含营养的水果和蔬菜。可以去正规医院查个微量元素。看看缺不缺什么钙铁锌之类的。如果缺的情况下，一定要及时补充。
首先是孩子体重和身高的增加。孩子在长身体以后，较为直观的是出现体重的明显增加，以及身高的快速增长。出生后的头三个月，儿童的体重就会达到刚出生体重的两倍。其次是出现吃奶量的明显增加以及睡眠时间的充足。
宝宝生长发育迅速，尤其是婴幼儿时期、青春期。长身体时需要均衡的营养，要补足必需的蛋白质、脂类、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、膳食纤维等。应该多吃些动物肝脏、牛奶、有色蔬菜、谷类、坚果、瘦肉、蛋类、豆制品、海产品、各种水果等。长身体时必须补足钙质，可以食用骨头汤。
五岁小女孩来月经这可能不是月经，是体内内分泌导致的。正常情况少女初潮多在十二到十六岁之间的，孩子五岁了，一般是不会这么早的来月经的，一定要注意的，现在要多休息的，需要检查看是否有早熟。
先带孩子到正规医院儿科或消化内科进行全面细致的检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。另外从饮食上要由规律，定时进餐，保证饮食卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅，孩子的饮食应该会有所改变的。
儿童总生病会影响发育的，孩子拉肚子影响到孩子生长的，所以要注意的，现在要加强营养的，平时多活动大一些观察。应注意饮食起居，看天气情况给她添加衣物，不要太热或太冷。不要给孩子造成生病的条件，饮食方面也要注意营养均衡的摄入，调理好身体。
