想长胖该如何进行?????????

会员57147875 女 35 已回复
大夫,我屡次想要增肥但都事不愿为,看过很多的关于增肉的吃法,还有一些网站的推销的药品,但总觉没有太多科学而且不太见效.我本人也爱吃也爱睡,也没有想太多的事情,确没有办法长胖.我都快30了.唉,怎么才能长胖呢?有一点我知道自己比较容易受凉而且每次都是表现为口淡看见肉油腻的东西就不想吃.想必是人太瘦了才会抵抗不了冷,因为喜吃辣椒比较爱吃火锅,但每次吃了又很难受.结果妇科病也随之加重!!现在也没有孩子.我想怎么样用一套科学的办法来增加体重呢,想请有经验的人赐教!对了我长不胖也可能与遗传有关因为我的家人都没有胖子,倒是我的老公长的挺胖,可他也不是很爱吃肉,只是饭量大.吃什么都不会拉肚子.我和他比就差多了.能给我一个建议和方法吗?不胜感谢呀!!1
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王艳芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,平时注意一日三餐按时吃。加强饮食调节,饮食要富含营养。补充蛋白质,宜食鸡蛋,鱼肉,瘦肉等。还应食用一些粗粮,杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜,以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体,可以跑步,游泳等。不要熬夜,合理休息,睡前可以喝牛奶
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耻骨分离通常发生在孕晚期,通常会感到轻微或明显的疼痛,严重时影响自行活动,不利于产后康复。是由于胎头入盆和生产时对盆底造成的压力,导致连接耻骨的韧带损伤。
建议从以下两方面处理:
1、耻骨分离是一种软组织损伤,消炎、消肿可以通过理疗,通过包裹和加压包扎菱形骨盆韧带更为有效,疼痛较轻,帮助耻骨复位有利于韧带加速康复,大约2-4周。
2、孕妇16周后可以通过补钙强健肌肉韧带,多吃含钙丰富的食物或根据医生建议吃一些钙片等,避免生产时造成损伤。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

预防糖尿病首先要注意养成良好的生活习惯、合理饮食。
合理的作息时间、晚上不熬夜、保证充足的睡眠、提高免疫力、适当的运动增强体质,同时饮食上要注意低盐、低脂、低糖、少吃多餐、少吃多餐、暴饮暴食。另外还可以多吃一些富含蛋白质的食物,多吃一些蔬菜水果,少吃一些高热量的食物,一天三餐要规律,少吃红薯、土豆、粉条等淀粉含量高的食物,尽量不要吃油炸食物。另外要注意保持体重在正常范围内,避免患糖尿病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肺栓塞患者要根据身体的实际情况进行运动,如果患者身体非常虚弱的情况下,可以进行一些轻柔缓慢的运动,例如做腹式呼吸或者呼吸运动,这类运动可以增强患者肺部的功能,另外也可以让患者通过散步、慢走或者打太极拳。肺栓塞患者日常要注意多休息,保证足够的睡眠,不可以过量熬夜,另外还要吃一些清淡的食物,不可以吃过于油腻和生冷的食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

目前哮喘不能根治,只能通过药物长期控制病情,哮喘患者首先应该避免过敏刺激性因素,保持室内温度和湿度适宜,在一般情况下,患者可以使用糖皮质激素来维持哮喘控制的治疗,当患者哮喘急性发作时,可以使用沙丁胺醇和特布他林等药物来缓解症状,或者使用白三烯调节剂作为轻度哮喘吸入型糖皮质激素的替代治疗药物和中、重度哮喘的联合治疗用药。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

要十分注意口腔卫生,每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次,戒烟,戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味等不易消化的食物。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

避免吃一些辛辣刺激性的食物,另外也要戒烟戒酒。可以多吃一些海鲜,豆制品以及羊肉都具有补气益肾的作用。可以参加一些有益的身心健康的文体活动,比如听音乐、健身、调节情操,增强体质这些也有助于防止早泄的发生。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。