肚子和大腿上的肥肉太多

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
肚子和大腿上的肥肉太多
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如何饮食治疗

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好, 减肥饮食上是肯定需要控制的,同时还需要调整饮食结构,多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果,不要吃夜宵,每天保证一定时间的运动,养成良好的生活习惯,平时可以爬山,跑步,快走,仰卧起坐运动等。
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!局部减肥很难减,建议您进行以全身减肥为目的的减肥,全身各个部位包括大腿和肚子在内都会得到减肥。能使腿部和腹部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯,仰卧起坐等,贵在坚持!
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张丽 北京长庚医院中医科
擅长:按摩,刮痧,火罐
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问题分析:你好,肚子和大腿上的肉是由于长时间缺乏运动锻炼导致脂肪堆积形成的,运动加适当控制饮食是最好的办法。
意见建议:建议你晚餐可以少吃点,可以吃点新鲜的水果蔬菜,饭后45到60分钟去散步,能让热量消耗到最大;平时多做运动,比如跑步、骑自行车、或是在家做仰卧起坐、高抬腿等运动,都能很好地锻炼肚子和大腿,贵在坚持。
相关问答

一般情况下,肠胃炎和肚子会长肥肉并没有密切的关联。具体内容如下:
通常情况下,肠胃炎并不会导致患者肚子会长肥肉,肚子会长肥肉通常是因为患者的不良的生活习惯和饮食习惯导致的,比如经常的暴饮暴食,吃油腻、油炸食物,就容易导致患者的身体摄入大量的热量,从而转变为脂肪,造成患者出现肥胖的情况,导致肚子会长肥肉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

大腿内侧的减肥,应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境,只有通过不断的腿部运动,长时间的消耗,才能减轻大腿内侧的脂肪,使其消耗。可以快走或慢跑,每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

只有肚子大考虑是腹部脂肪堆积过厚,和个人饮食习惯有关,吃太多油脂丰富的食物又没有进行运动锻炼就会肚子变大,可以多吃蔬菜水果,做仰卧起坐。一些病人的肚子大多出现于进食后,可能是由于消化不良引起了胃胀气。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果要减掉屁股和腿上的赘肉,可以多做一些有氧运动,比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程,一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,能促进人体的血液循环,促进新陈代谢。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速,可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈:转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量,充分燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食:平时应该保持清淡饮食,多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物,可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术:如果肚子肥胖明显,影响日常生活,可以考虑进行吸脂术,是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎,然后吸出体外,从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元,一般可以马上见效,基本不会反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

喝水喝多了不舒服,可能是胃肠蠕动减慢,短时间内大量喝水,超过了胃排空的能力,就会出现食欲不振、恶心呕吐、胃胀胃痛等症状。如果胃胀、胃痛等症状逐渐加重,需要及时到医院检查,可以口服奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物进行对症治疗。也可适当进行运动,提高身体免疫力,减少患病概率,同时保持饮食清淡。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。