成人肥胖者每天可以提供15-20千卡/千克的能量。
能量的减少要分阶段进行，可以通过体重下降值来监控能量供应的合理性。一般情况下，每个月的体重都会减少0.5-1.0公斤。快速下降对身体是有害的。当体重下降到正常范围或者在一个合理的范围内时，再给予能量以保持身体的重量。
应该增加膳食纤维的摄入，尤其要多吃麦麸面包、魔芋制品、海藻制品等。
冠心病通常指冠状动脉粥样硬化性心脏病。肥胖和冠状动脉粥样硬化性心脏病有着十分紧密的联系，肥胖者易患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压和糖尿病等疾病。
如果脂肪在身体内积累过多，而脂肪一旦过多就会在身体内积累，它能提高循环血能力，导致心脏负荷增加，因此肥胖者易患心脏病。肥胖者普遍不爱运动，过胖还可限制活动，上述因素均可造成冠状动脉侧支循环减弱或缺失，降低心脏代偿能力，人体一切液体流动均源于心脏跳动，而心脏问题又是细胞垃圾产生的重要诱因，肥胖又是冠状动脉粥样硬化性心脏病的危险因素，它给心脏带来了巨大负担。
喝乌龙茶、普洱茶、沱茶、砖茶这些茶有利于降脂减肥，因为这些茶可以有效的分解脂肪，燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。对于肥胖的人来说，主要是皮下和肝脏积累了比较多的脂肪物质，茶叶本身来说，含有丰富的咖啡碱、黄酮醇等物质，而且富含微量维生素，对于人体来说是比较好的。
人想要快速怀孕，方法和普通人一样，就是通过选择最理想的受孕日来进行，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12—24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1—3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1—2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
体重对于脊柱和下肢关节的负重是最大的，而且肥胖者本身体重也非常大，因此，对于腰椎来说，间盘垂直压力要远远大于正常人。
并且肥胖的人多数腰部的肌肉韧带力量差，脊柱受到负重活动后，腰椎易处于不稳定状态。另外，长时间地站立工作也是导致腰椎间盘退行性变的原因之一。久而久之，不但间盘易脱水变性和突出以压迫神经，也易使人骨质增生。因此，对于肥胖者来说，应尽可能地保持身体的平衡和姿势，避免长时间弯腰或坐姿工作造成腰背部疼痛。保守治疗必须先减肥，从而降低了人在站立位活动时所承受的腰椎压力。另外还要进行腰背部肌力训练和运动疗法等综合康复措施。稳定时期推荐患者进行腰背肌功能锻炼，使腰背肌的运动变得有力，能较牢固地把持脊柱稳定，减少复发率。
