服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。降压不能操之过急，高血压的病人心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。病人可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿这些都适合高血压的人群。
可以正常食用糯米的糯米，北方人称之为江米，这种食物有助于止虚汗，健脾养胃，还有补中益气的功效。如果最近食欲不佳或者伴有腹胀、腹泻，吃糯米也有一定的改善缓解的作用。
一般情况下，高血压和血压高的区别如下：
血压高是一种常见的临床表现，是一种症状，多种疾病或因素都可能会导致患者出现血压高的症状；高血压是一种疾病的名称，可能与家族遗传，饮食不健康，肥胖，长期抽烟喝酒，肾盂肾炎，脑外伤等原因有关。
日常生活中，患者要适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等，还要保持轻松、愉快、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。
多数考虑可能是因为平时饮食方面不均匀造成的，可能是因为经常喜欢吃一些比较咸的食物，也不排除有一些生活作息不规律的影响，可以服用一些降血压和补血的药物，而且也可以泡点菊花茶喝一下，多吃点山药或者大枣。
高血压波及大脑：临床上的表现为脑出血，脑梗死，肾功能衰竭。脑出血病人临床上的表现为头痛，头晕，呕吐，神志障碍。高血压危象波及心脏，临床上的表现为心力衰竭或心肌梗死。心力衰竭临床上的表现为呼吸困难，大汗淋漓，心悸，不能平卧以及濒死感。心肌梗死临床上的表现为持续胸闷、胸痛，甚至死亡。
含钾高的食物有羊排，羊肉，羊骨，牛排，猪肉，香肠，虾皮，虾米，竹笋，芋头，土豆，菠菜，紫菜，海带，银耳，干贝，黑木耳，黑豆，黄豆，绿豆，豌豆，蚕豆，玉米，韭菜，葡萄干，杏干，栗子，花生，核桃，百合，枸杞子，红枣，糙米，燕麦，桂圆，香蕉，芒果，榴莲等。
