采取冷热交替的方法来锻炼阴茎的，在这个过程中，可以不用包住睾丸的，只是对阴茎部位，主要是龟头进行锻炼就可以了。因为睾丸是男性比较脆弱的一个部位，如果采取不恰当的方式，这样对于锻炼的效果也并不是很好的，平时多注意清洁卫生，不要有性生活，饮食以清淡为主，放松自己的心情。
因为冷热交替出现感冒的情况是属于风热感冒，机体遭受风热之邪侵害导致的，主要症状有发烧头疼，畏寒怕冷不明显，鼻塞流鼻涕，鼻涕是黄色脓鼻涕，咳嗽咳痰，痰液粘稠，呈黄色，还可能出现食欲下降，恶心呕吐，疲乏无力等症状。
一般情况下，冷热交替感冒可以采取药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状。
1.药物治疗：如果患者出现冷热交替感冒的情况，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒、磷酸奥司他韦胶囊等。
2.日常护理：平时注意室内外的温差不宜过大，需要适量休息，适当多喝热水，增加锻炼。
冷热交替频繁就会得感冒。当季节交替的时候，尤其是初冬季节，天气变化莫测，冷热交替频繁，各种细菌或病毒异常活跃，此时儿童稚嫩的呼吸道最容易被感染。冷热交替要注意保暖。
人体在感受冷热交替的环境时，机体抵抗力不能及时得到增强，以至于在冷热交替的过程中，容易感受细菌或病毒，而引起感冒的情况。治疗时，首先需要增强自身抵抗力，吃一些清淡易消化的食物，再配合药物如连花清瘟胶囊进行治疗，平时注意室内外的温差不宜过大。
问题分析：从您描述的症状来看，考虑可能是有感冒的情况了而导致鼻塞头痛。
指导建议：可以先喝些感冒的药物，例如莲花清瘟颗粒蒲地蓝消炎片或者口服液板蓝根等，多喝温开水用热水熏熏鼻子，如果头痛厉害，可以适当吃些止痛药物，例如芬必得，鼻塞厉害，可以用些鼻炎喷雾剂等。
