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可以做像游泳的动作，因为游泳时头要一直昂着，不可能长时间把头低下去，昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑，去慢跑，还有经常可以随便的做一下仰头动作，把头多向天空中仰，去看看天上的太阳、星星、月亮，这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球，这些运动都对颈椎是有好处的。
颈椎病有可能会引起胳膊疼。
颈椎病患者出现胳膊疼的情况，多是因为患者的局部神经受到了增生的骨质，突出的椎间盘，钙化的韧带压迫以后引起的疼痛，这种情况代表患者的颈椎病类型为神经根型颈椎病。患者需要及时进行治疗，否则病情加重后还会导致患者出现胳膊部位肌肉萎缩，无力，以及手部无力的情况。对于神经根型颈椎病需要做到早发现，早治疗，避免病情加重。
颈椎病最严重的情况如下：
颈椎病患者最严重的类型是患有脊髓型颈椎病并且病情出现了进一步加重。这种情况会导致患者出现四肢迟发性的瘫痪以及大小便功能的障碍。所以这类患者一但出现了病情加重的情况，需要及时到医院进行诊断治疗，必要时可进行手术，避免疾病出现进一步加重的情况。
建议颈椎病患者养成良好的生活习惯，在日常生活中多注意对颈部的保护，避免着凉以及受到外伤。
颈椎病严重可能会导致瘫痪：
当出现颈椎病时，手臂也会受影响，可出现手臂发麻、僵硬感，好像有蚂蚁撕咬一样。由于颈椎的负担加重，造成手臂的负担也会加重，易导致上肢的肌肉出现萎缩，从而影响到整个手部的运作，让手部功能也受影响，如抬高上肢时有时可能会出现疼痛或是抬起困难现象。随着病症的恶化，病症表现也会严重，如果没有及时进行有效的治疗，便有可能导致瘫痪。
颈椎病一般是不会导致失眠的。
颈椎病指的是颈椎的疾患，临床上症状多表现为头部及颈部的不适感和四肢乏力的症状。所以颈椎病本身是不会导致患者出现失眠的，但如果患者的颈椎病较为严重，局部的疼痛感较为强烈是有可能导致患者出现失眠的。所以颈椎病患者应做到早发现早治疗，避免疾病加重。
建议颈椎病患者养成良好的生活与饮食习惯，避免熬夜和剧烈运动。
颈椎病不可以通过跑步治愈。
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，通常是因为长期的劳损，姿势不正确等原因形成的。并且颈椎病通常是无法彻底治愈的，只能通过保守治疗来缓解疾病的症状。所以跑步是无法治愈颈椎病的。患者可以在日常生活中注意休息，加强保健，避免长时间处于同一个姿势。症状较为严重者需要在医生的指导下进行针对性治疗，并定期进行复查。
