可以做推拿，按摩，针灸等方法。腰间盘突出可以每天坚持锻炼运动，早上起来倒着走路，按摩可以去医院的按摩试，如果不专业的人员按摩，有时候会损伤神经，腰间盘突出尽量不要去干太重的活，这样不利于恢复。
大部分腰椎间盘突出症患者可以通过非手术治疗得到缓解或治愈，主要方法如下：
1、绝对卧床休息；
2、牵引疗法；
3、理疗、按摩、推拿；
4、支持疗法：硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素可用于支持疗法；
5、皮质激素硬膜外注射；
6、髓核化学溶解法，还可采用经皮髓核切吸术/髓核激光气化术及手术治疗。
以上既有中医疗法，又有西医疗法，中医学结合效果更好。对于腰椎间盘突出一定要提早治疗。
如果患者同时患有糖尿病和腰椎间盘突出，一般建议患者去糖尿病科进行血糖调整，将血糖控制在合理范围内。
如果患者有严重的糖尿病和高血糖，可能会影响腰椎间盘突出症的恢复和治疗。如果腰椎间盘突出症状较重，一般建议患者卧床休息一段时间，可以口服一些消炎止痛的药物配合治疗。如果患者条件允许，也可配合针刺、牵引、电烤、小针刀松解等。保守治疗和对症治疗一般都会取得不错的效果。如果患者腰椎间盘突出严重影响患者下肢活动或下床活动，则必须将血糖控制在合理的范围内，一般在9.0moll/L之间，如果患者需要使用手术进行治疗。
腰椎间盘突出的保守治疗中，腰椎间盘突出的电脑牵引属于重要的一部分，效果也是很好的，其他即使使用药物治疗，效果相对牵引都要逊色。牵引之后可以在拉力的作用下，使腰椎间盘尽量的回缩，腰椎间盘回缩之后就会减轻压迫脊髓硬膜囊以及神经根，由此而产生的神经损伤症状就会极大的缓解，也会减轻腰部疼痛、下肢疼痛和麻木等症状。如果腰椎间盘同脊髓或者神经根有严重粘连的情况下，电脑牵引效果是不会太好的。
臭氧对于缓解椎间盘突出症状效果较好，但对于治疗椎间盘突出效果则不理想了。臭氧治疗腰椎间盘突出症是近两年兴起的一种新的治疗方法。臭氧是强氧化剂。它能通过破坏髓核基质中的蛋白多糖导致髓核失水萎缩，解除突出髓核对神经根的压迫。同时臭氧还能破坏髓核细胞，引起髓核内蛋白多糖生产和分泌减少。
腰椎盘突出引起腿疼可以通过以下方式进行治疗：
1.病人必须躺在硬板床上，特别是不要用软质的床铺，也不要躺在长沙发上。
2.病人可以采用腰式牵引疗法，由于牵拉后脊柱间隙增大，能促进脊柱内的复位，增加椎间孔，减轻神经压迫。
3.可以服用一些抗炎镇痛、营养神经的药物，如布洛芬、扶他林、维生素B1、腺苷b12等。
4.可以服用丹参片、腰痛宁胶囊等中药。
5.如有大的间盘突出，必须进行外科手术。
