女性如果在哺乳期，可以吃一些维生素e，不过注意不要吃的过多。维生素e虽然是营养素，但是如果吃的太多，也容易引起一些副作用。而且在吃维素e的时候，尽量买一些天然的维生素e吃，对于身体更有好处，能够起到抗氧化的作用，而且还能够抗污染，对细胞健康有好处。
对哺乳期妇女每日补充6400IU的维生素D能够保证其乳汁中维生素D的含量，从而保证婴儿的正常需求。因此，对母亲进行维生素D的补充可以成为一种保证婴儿维生素D供应的可选方法。
能有效的预防感冒，维生素C存进身体各项机能的运行，对于感冒能起到一定的预防作用。美化肌肤的作用，维生素C具有抗氧化的功能，能够美白肌肤。促进伤口的恢复，维生素C能够加快新陈代谢，促进伤口恢复。
哺乳期间倒是可以用维生素E，但是尽量不要大量使用，以免孩子摄入。有可能是妊娠斑，过了哺乳期也会慢慢恢复一些。天然的维生素E可以吃，对于喂奶没有什么影响，维生素E有利于软化血管，有抗氧化的作用。
善存维生素片不建议长期吃，尽管在国外善存属于保健品的一种，但是在国内善存片属于维生素及矿物质类非处方药药品，在使用过程里面可能会出现肠道不舒服的情况，比如腹泻、范围等情况。
孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀，造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中，一定要检验血液里维生素d的含量，不可以过多填补。少补达不上补的效果，多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
