瘦肉精的化学成分是盐酸克伦特罗，也就是一种肾上腺类神经兴奋剂。瘦肉精对于动物来说会增加瘦肉的形成率，有利于提升养殖户的收益，但是瘦肉精会在肉中残存，不收加热的破坏进入人体，发挥一种兴奋性的激素作用，对人体的血液循环系统造成伤害，特别是对高血压，心脏功能不好的人危害更大，因此瘦肉精是严禁用于养殖业的。
瘦肉精的危害，主要是在早期可以体现在恶心、头晕、四肢无力、双手颤抖等中毒的症状。随着口服瘦肉精的增多，可以出现的症状更加严重，比如有肌肉震颤、心律失常、头痛、呕吐以及出现血压过高等病症。
通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的，如果是纯中药是不会有其他危害，不用过于担心，但是一定要在指导下使用，平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。
吃太多瘦肉会导致身体缺钙，主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。但当膳食中蛋白质过多，钙的吸收率反而降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺乏，会加重肠道的消化负担，增加患上消化道疾病的几率。
使用抖抖机减肥，虽然具有一定的效果，但是身体内的脂肪消耗过快，体能消耗过快，会损伤身体健康，使得人体的免疫系统低下。抖抖机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，这是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。强烈的抖动会让内脏一起受到震动，造成一定的伤害，规范使用抖抖机，频率不要过大，使用抖抖机之前十分钟不要喝水，避免过饥或者过饱，半小时为宜。
白粥一碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。瘦肉剁成细细的肉末。做法：白粥煮开后放进胡萝卜末和瘦肉末，烧开以后再继续煮8分钟，稍微放一点盐就好了。
