月经不调是年轻女性常见的妇科疾病。中医药在治疗此类疾病方面有着无可比拟的优势。建议在日常生活中要多注意规律的休息，避免过度劳累，尤其在月经期间要注意避免过度饮食、吸烟和酗酒。食物结构、吃瘦肉、深绿色叶菜和富含钙的食物不应生吃或生吃。
月经不调要注意饮食营养，调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物，以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物。
通常来说，来例假早了一星期也是很常见的。
也可能是多囊卵巢综合征、高催乳激素血症、甲状腺功能亢进等原因引起的，最好到医院做一下性激素六项、甲状腺功能等方面的检测。如果没有什么问题，可能是因为激素紊乱造成的，所以不需要特别的处理，可以通过服用一些中成药来进行调理，在日常生活中要多注意多休息，不要过度疲劳，不要过度地熬夜，要多吃一些辛辣刺激的食品。
月经总是提前或者落后是月经不调，而如果连续6个月的月经不调，可能会引起闭经，规律的月经周期是28到30天一次，每次生理期大概是3到7天，每次月经量20毫升以上，如果月经量明显减少或者是周期不规律，说明有内分泌紊乱的问题。
适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，可以做瑜伽之类的舒缓的运动。
