造成肌肉抖动，除劳累外，也有甲状腺功能亢进的可能，还有可能是与肌肉神经问题相关，或者是钙缺乏造成的。
所以，在平时的锻炼中，应该经常锻炼身体，增强自己的身体素质。如近期体力较累，必须重视休息调整。如果出现肌肉抖动时，最好先去运动一下再慢慢恢复。
此外还可去医院化验甲状腺功能一步，以及甲状腺超声检查等。饮食须清淡、增强营养、适量补钙。运动方面，应该坚持每天锻炼一小时左右，不要过度的锻炼。忌辛辣、刺激性食物，注意休息、忌剧烈运动、负重劳累等。运动中尽量不要使用器械，如拳击等，以免损伤肌肉及肌腱，也不要长时间地站立或弯腰作业。抖动部位可局部热敷，按摩理疗等，可酌情去骨外科，有条件的可抽血检查。
头抖动是多数的老年人由于动脉硬化的发展，脑内供血量减少，基底节区供血也相应的减少，会出现头部的抖动，神经系统的定位是在黑质，纹状体，因为黑质和纹状体是调解随意运动，对于老年人头抖动抗动脉硬化的治疗，延缓病情的发展。
可能是生理性的肌肉抽动，人在睡着以后，高级中枢处于低功能状态，对低级中枢的抑制减弱，轻微的电冲动发放就可能引起低级中枢产生活动，引起肌肉抽动，有时会将患者从睡梦中抖醒，但一般持续时间极短，为一过性抖动。
一般情况下，头和手抖动可能是帕金森病、特发性震颤等原因造成的，具体内容如下：
头和手抖动可能是帕金森病，是一种运动失调性的病症，以锥体外系统的症状为主，以静态性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势步态不正常等为特征，随着病情的发展，服用多巴药物可以缓解其临床症状，但不能根治。头和手抖动还可能是特发性震颤，有些病人有家族病史，没有其他的临床征象，普萘洛尔能缓解这种情况，但至今还没有彻底治愈的方法。在这两种病症发展到晚期，如果药物不能有效的控制，可以采用脑深部电刺激进行dbs。
手脚抖动并不是特异性的症状，无法根据这一症状作出具体的诊断。震颤分为静止性震颤、意向性震颤、动作性震颤等很多种。特发性震颤一般有家族史，震颤的幅度较大，频率较小。
可能是情绪紧张，也有可能是特发性震颤导致的，可以到神经内科做下检查，确诊可以通过药物来控制。那平时一定要注意调整好情绪，多注意休息，避免身体过度劳累的，要注意生活规律。
