可能是生理性的肌肉抽动，人在睡着以后，高级中枢处于低功能状态，对低级中枢的抑制减弱，轻微的电冲动发放就可能引起低级中枢产生活动，引起肌肉抽动，有时会将患者从睡梦中抖醒，但一般持续时间极短，为一过性抖动。
睡觉时腿总是频繁的抖动可能是周期性的肢体运动障碍，是在睡眠期间出现了反复发作的高度刻板的肢体运动，因为常常发生在下肢，所以也被称为周期性腿动。这种病的病因现在还不是很清楚，如果存在有不宁腿综合征的家族史被认为是周期性腿动的危险因素。
属于正常的不要担心，进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是肌肉神经会有一些自发的运动，就是抖动，可以由于过于疲劳，精神紧张，或者惊吓引起，平时要注意劳逸结合，保持心态平稳，睡觉前不要吃容易导致兴奋的食物，如咖啡，浓茶等。
通常睡觉时脚经常抖动是指休眠状态下脑内高级中枢对下级中枢的管理宽松，造成皮层下的中枢兴奋性过高，从而继发的脚的不自主的运动。少数发作属于生理现象，若反复频繁的发作，则需要做脑电睡眠监测，从而排除睡眠运动障碍性疾病。
睡觉时腿不自觉的抖动，可能是不安腿综合征，临床上包括原发性和继发性。原发性确切的病因尚不明确，可能与遗传基因有关。继发性常见的原因包括脊髓小脑共济失调、腓骨肌萎缩症、帕金森病、缺铁性贫血。在安静状态下或睡眠中出现，会迫使睡眠中强烈活动双腿，活动后症状可能会部分或完全缓解，如果停止活动后可能症状再次发生。
睡觉时身体抖动频繁，有可能是平时的工作或学习的压力比较大，睡觉的时候不太安稳，会相应的出现精神紧张性的抖动，平时学会减压就可以了。另外器质性的病变也会出现这种症状，如缺钙，特别是小孩在睡觉的时候，身体缺钙，会引起抖动。如果是这样，要及时的到正规医院的脑病科就诊，诊断明确之后，进行对症的治疗。