我都坚持6天晚上没有吃饭了问什么都没有

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我都坚持6天晚上没有吃饭了 问什么都没有减下来
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李蕊岑 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:女性营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健,乳...
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健康指导:您采用过午不食的方法进行减肥,是否能减肥的依据是,您摄入的热量与消耗的热量的大小,摄入的热量包括早、中、晚,若减肥期间您晚餐不吃,早餐和午餐摄入的热量和不减肥全天摄入的热量一样多,在同样的体力活动的基础上是达不到减肥效果的。
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唐晓朋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:康复治疗
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健康指导:6个晚上不食用晚餐,并不会对于体重产生很大的影响,减肥是一个综合长期的过程,并不是单纯依靠不食用晚餐就可以的,一天中早餐和午餐也需要适当的调整,不能食用过于油腻的食物,要多食用水果和蔬菜,并且需要加强锻炼。
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苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:6天的时间是很短的,瘦身也是有阶段的,并非少吃就可以立马瘦下来,坚持半个月或一个月这样做,可能就会有效果了。减肥,要科学。饮食合理控制,三餐规律化,晚上不吃饭,可以多吃新鲜水果,适量运动。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好,根据您所说的情况,我都坚持6天晚上没有吃饭了 问什么都没有减下来,建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!
意见建议:在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!三餐要规律,运动量可以从小到大,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!
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徐春申 大同康复医院其他 二级
擅长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
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健康指导:您好,减肥是一个长时间的过程,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。
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擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

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