我正在减肥!~~~但是有医生说吃瘦肉才真

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我正在减肥!~~~但是有医生说吃瘦肉才真正長肉!!難不成我以後吃肥肉嗎!!請問可不可以詳細給我講一下!!那我應該吃什麽
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刘盼 测试1其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,增肥的主要原因是身体内的脂肪堆积,原因可能是摄入能量过多或者消耗能量不够。所以您所说的吃肥肉不长肉是不科学的,肥肉内含有大量的脂肪,而且往往都是对身体有害的脂肪,建议不要过多食用。
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王艳芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,您可以适当控制肉的摄入量,肉中含有人体所需的蛋白质,也是不可缺少的。建议你多运动,加强体育锻炼,即可以减肥,又有强健身体的作用。注意饮食,饮食要清淡,多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮,杂粮类。多吃新鲜的蔬菜,晚餐少吃,不要吃夜宵。少吃油腻性的食物,少吃富含脂肪的食物,不要吃高糖的食物
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刘加聪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,康复...
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健康指导:调整饮食是可以减肥的,但是最好和体育运动相结合进行。饮食方面,要均衡膳食,少吃油腻、热量高的食物,适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量;运动方面,建议每天进行半小时左右的有氧运动,如慢跑、骑车、跳绳等,减肥贵在持之以恒,才能取得较好的减肥效果的。
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,减肥期间要注意合理调整饮食结构,要注意营养均衡,多吃一些营养丰富热量低的食物,避免食用热量较高的食物比如油炸类、甜食、高脂肪的食物,三餐要注意热量的合理分配,晚餐要少,避免暴饮暴食每餐七八分饱,多吃蔬菜水果,喝些普洱茶、荷叶茶等等。
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何秋月 护士 茂名市职业病防治医院其他
擅长:老年久病卧床
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问题分析:你好,饮食方面遵从早餐营养,中餐丰富,晚餐清淡就好,不要刻意去专吃某种食物
意见建议:建议可一日三餐正常进食,七八分饱,不吃零食,饭后站一会再坐,适度运动,最重要的是保持正常的睡眠,不熬夜,这种减肥方法是不错的,要坚持以恒才可以让自己变美有自信,也可以练瑜伽,但最好有专业导师指导
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相关问答

一般情况下,减肥一天瘦0-1斤是比较正常的。
减肥是通过控制热量摄入、增加热量消耗等方法来促使体重下降、改善身形的行为。在这个过程中,一天瘦0-1斤通常属于正常情况。因为减肥是循序渐进的,体内脂肪通常不会在短时间被大量分解、代谢,不会令减肥者的体重在数日间就出现大幅下降。为了收获良好的减肥效果,通常需要长期坚持科学健康的减肥方法,以一个月内瘦3-5斤为宜,以免损伤身体的正常机能,防止影响体内气血的正常运行,避免出现脱发、头晕、乏力等不良反应。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间可以吃些瘦肉,减肥的时候应该吃点蛋白,脂肪,减肥并不意味着天天吃减肥蔬菜,水果,减肥茶等食品,否则,瘦是瘦下来了,体质确差了,所以减肥期间,饮食要注意蔬菜,水果肉类,糖类合理分配。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

冬瓜海带瘦肉汤有减肥的作用,因为冬瓜中具有消除体内积水的功效,海带则只有清除体内胆固醇和脂肪的作用,适量的猪肉能够补充应有的能量和蛋白质,可以作为减肥时期的汤饮。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

皮蛋瘦肉粥有补充能量、安神除烦、缓解脑部因葡萄糖供养不足而引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、沮丧、极度口渴等症状的功效。热量为214大卡/100g,脂肪4.19克。在一定程度上对于减肥有帮助。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适,或是引起疾病等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥期间的人群是可以吃猪瘦肉的,但是需要注意不能吃的特别多。猪瘦肉中有大量的蛋白质、维生素a、维生素b、维生素c,少量的吃一些猪瘦肉可以有效的促进机体代谢,并且可以影响神经,有助于身体内脂肪的代谢,吸收的热量也比较少,并不会引发过量的肥胖现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病