谁给我更好的成长经历!

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  由于肥胖这问题,从小学的时候就一直缠绕着的我,虽然我自己不是那么的胖,但是在日常生活学习交友等带来许多的不便.    我想请教这里的专家和有经验的人士.     一天时间里那段时间锻炼比较有利于减肥?     减肥的时候有氧运动好;还是无氧运动好?     一次运动需要多久比较适合?一天需要几次运动?     多走路可以减肥吗?     吃饭的时候快点有利于减肥?还是慢的有利于减肥?     平时吃东西的时候要注意那些问题?     在运动的时候是不是用皮带把腰搞紧些,有利于减肥?     多喝水可以有利于减肥?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,建议你通过健康的方法进行减肥,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动也十分重要,
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:肥胖是不良习惯导致的,所以减肥就要纠正日常不良的生活习惯。需要保持每天半小时以上时间的运动,消耗人体堆积的多余脂肪。同时调节日常饮食结构,增加全谷类主食、蔬菜、酸奶等的食用,延长饱腹感。
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王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:如果你的身体比较肥胖的话建议你一定要养成一个良好的生活习惯,在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物,降低能量的摄入,另外每天要坚持进行一些体育锻炼,饭后进行适当的散步活动,都是有助于,能量的消耗的,
相关问答

想要更好的怀孕,需要注意以下几点:
首先需要提前半年进行备孕,养成良好的生活习惯,并且在女性的排卵期进行同房,可以加大成功受孕的几率,其次在进行性生活后,可以将女性的臀部适当的抬高一段时间,可以增加精子进入宫腔的机会。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,同时还需要避免进行性生活。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

要想顺利怀孕,首先要进行身体检查,口服叶酸,保持良好的生活习惯,防止感染,避免与外界有害的物质接触,以及放射线等。
可去妇科进行常规的妇科检查、白带常规、宫颈的防癌检查,B超等,主要是为了了解子宫和附件的状况,排除器质性的病变,还可以进行TORCH检查,这是宫内感染的一种检查项目。女性在来例假前14天是排卵期,此时禁烟、禁酒、同房都会促进怀孕。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

治疗方法是保守治疗。在医生的指导一下在服用治疗痔疮的药物的基础上,中药熏洗加上痔疮栓和痔疮膏治疗,联合治疗效果比较好。假若混合痔比较严重,保守治疗没有起到应有的效果,就需要手术治疗,手术治疗以后也要继续保守治疗巩固疗效。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

进展期的泛发型白癜风可予激素治疗,也可以配合一些调节免疫力药物,局部可以外用药物,配合窄谱紫外线照射治疗。要完善相关检查,如免疫功能,甲状腺功能等。如有并发疾病同时治疗。稳定期的白癜风可不予激素治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

治疗方法是保守治疗。在医生的指导一下在服用治疗痔疮的药物的基础上,中药熏洗加上痔疮栓和痔疮膏治疗,联合治疗效果比较好。假若混合痔比较严重,保守治疗没有起到应有的效果,就需要手术治疗,手术治疗以后也要继续保守治疗巩固疗效。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

多吃富含维生素的食物:肝炎更适合多吃富含维生素的食物,这不仅能满足身体对维生素的需求,还能修复受损的肝细胞,帮助修复和再生肝细胞。其次,他们可以吃更多高蛋白和低脂肪的食物。可以配合保护肝脏的药物来纠正,还有就是降低转氨酶的药物。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究