窦性心动过缓的可以锻炼身体，但是注意不要做剧烈的运动，而且还要控制锻炼的时间。窦性心动过缓，如果心率不低于50次每分钟，是不影响正常工作和生活的，不要过度的劳累，不要长期的紧张焦虑。
窦性心动过缓的调理需要做到以下几方面：
1.保证充足的睡眠，避免熬夜，确保足够的睡眠时间。
2.保持良好的心态，保持良好的心态，不要过于激动、悲伤。
3.密切注意天气的变化，避免受冷风的影响，尽量不要去人多的公共场所，以免患上感冒。
4.增强体质，如果身体状况稳定，可以进行太极拳、气功等运动。
5.健康饮食：饮食方面要注意多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辣椒，多吃不饱和脂肪酸，同时要注意戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等。
一般情况下，窦性心动过缓注意事项有日常护理、定期检查等，具体内容如下：
1.日常护理：在确诊为窦性心动过缓后，患者应注意进行护理，要避免食用辛辣刺激性食物，要注意休息，不要长期熬夜。此外，患者可以适当地进行运动，要注意保持轻松愉悦的心情。
2.定期检查：如果患者出现了窦性心动过缓的情况，患者应注意定期进行检查，以明确心脏的状况，以免忽略某些初期的病变情况。
人体的心脏是人体的引擎，将氧化后的血液泵送到身体的各个器官，如果心跳减慢，会导致大脑的供血能力下降，出现乏力、活动耐量下降、头晕等情况。
严重者会出现晕厥、意识不清等情况。但有些窦性心动过缓是没有表现出来的，比如一些选手可能是因为窦性心动过缓而导致的，有些人在夜间睡眠时会有心率缓慢，但是不会导致其他的表现。如果发生了窦性心动过慢，要看有没有症状才能确定要不要进行手术。
窦性心动过缓的症状一般有晕眩、机能下降、心绞痛等症状。
1、轻微的窦性心动过慢并没有什么特别的征兆，有些患者会有晕眩、运动时的供血不足等；
2、窦性心跳过缓，心跳过慢，可能会导致主要器官的机能下降；
3、如果伴有器质性心脏疾病，就会有心绞痛等表现；
4、脑供血过少会出现眩晕、阿斯综合症、晕厥等不适症状。
窦性心动过缓的危害有很多，具体分析如下：
窦性心动过缓可以在任何年龄阶段发生。如果是年轻人，窦性心动过缓不会有什么问题，但如果在运动后心率达到60次/分钟以上，日常生活中没有乏力、头晕等症状，那就没什么问题了。但平时锻炼少的老人，如果出现窦性心动过缓，同时出现头晕、黑蒙等情况，一定要注意，这是脑部供血供氧不足所致。
