晚餐可以吃香蕉。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉有具有润肠通便的效果，经常吃香蕉是可以缓解便秘的现象，是可以帮助身体的脂肪排出来的，达到瘦身效果。
在心情烦躁的时候可以多做几次深呼吸，或者是吃一下香蕉，都有助于缓解情绪，舒畅心情，或者是到外面走一下，也可以静下来让自己冷静一下都是可以的。很多时候情绪的烦躁源于内心冲突遇到了解决瓶颈，但是意识层面又没有对引起烦躁的因素有所了解，从而形成的负面状态。
精神失眠受到刺激的处理方法如下：
1、如果在生活中受到精神刺激，对自己的影响还是很大的，可能会造成患者的情绪异常或情绪障碍等。血液循环也会相应受阻，所以要及时检查。
2、应该服用营养神经的药物，如甲钴胺片或谷物维生素。其次，睡前可服用安神补脑液或早安神颗粒进行治疗。
3、也可以睡前用热水泡脚或喝热牛奶。这些都是好办法。
成人自闭症是一种精神心理疾病，目前主要是通过心理治疗或者联合药物治疗，建议自我心理调节，多参加一些热闹愉快的活动。如果是早期，经过正规的治疗，是可以自己好的，如果是严重的自闭症，则治疗效果不理想，甚至有可能无效的，建议尽快到精神科做正规治疗的。建议病者平时也可以多运动来缓解症状。
神经刺激很可能导致失眠。其原因主要包括以下几点：
1.神经受到刺激后神经功能紊乱，神经兴奋性增加，睡眠不好。这种情况要保持乐观和满足的心态。对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免挫折造成的心理不平衡。
2.随着时间的推移，神经刺激没有有效缓解，病情进一步发展，导致神经衰弱、失眠。
因此，在这种情况下，患者要及时到医院就诊，要尽快调整神经，恢复神经功能，进行镇静的药物治疗，同时缓解心理，释放患者的情绪，防止失眠症状。
出现早泄症状需积极调整心态，要夫妻共同努力，妻子需要多给予鼓励，避免报怨，丈夫要减轻自卑感，增强自信心。避免过度手淫，定时、规律同房。可采用挤捏龟头的方法降低龟头敏感性。
