我是一个学生,身体也还算匀称,但我最不满

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我是一个学生,身体也还算匀称,但我最不满意我的腿,总感觉很胖,如何在这个暑假有效快速的瘦腿呢?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,瘦腿建议你坚持跑步,建议你要养成良好的生活、饮食习惯,每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖,并且使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
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陈玉凤 郑州大学第三附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,维生素B6,维生素C,调经养颜片,...
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健康指导:你好,减肥需要很强的毅力,锻炼腿部肌肉的方法很多,最简单有效的是跑步、慢走或者快走,最好运动到身上出汗。也可以选择弓箭步式 ,加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,不仅可以锻炼腿部肌肉还可以拉长整个腿部线条。
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:保持积极心态 努力减肥 大腿粗是因为长期蹲坐,导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路,站立,时常自然抖动双腿,然后坚持慢跑 身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥
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李爱连 医师 卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压 糖尿病
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问题分析:你好, 一分钟的瘦腿操 ,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。
意见建议:诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
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陈昱 自然瘦营养健康学苑其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的描述来看,瘦腿减肥是没有捷径的,你可以做一些针对腿部的有氧运动来达到瘦身目的,譬如说慢跑,一周三次,每次45分钟以上,或者骑行也可以,另外饮食上也要注意,避免高糖高脂肪的食物摄入
相关问答

正常人体造血器官是位于骨髓的,所以一般血液疾病作为确诊,都需要性骨髓穿刺活检。如果是有贫血的情况,建议平时多吃些叶酸和含铁物质比较多的食物,比如动物的内脏,鸡蛋的。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

引起没精神想睡觉的原因包括:中暑。高温环境下,机体产热增加,散热减少致体温升高,浑身无力,倦怠想睡觉。神经衰弱的表现。机体神经功能紊乱导致的,在心理治疗的同时可以辅助用一些营养神经的药物。脑血管疾病。如脑梗塞、脑出血等导致的精神不振想睡觉。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

多囊卵巢可以环境调摄,不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。也可以使用药物辅助,药物同时可以调整月经周期。一般服用3-6个月左右,经过激素所平检测正常后就可以停止服药。也可以考虑腹腔镜手术治疗。在腹腔镜下,手术穿刺卵泡,使雄激素水平下降,从而达到治疗目的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

只要是癌症,都有可能会导致死亡。不死的癌症,指的是临床预后相对较好或者说生存周期比较长的一些疾病。在临床当中最多见的就是甲状腺癌,而且应该是乳头状和滤泡状癌相对较好,而髓样癌及未分化癌预后就相对较差。乳头癌的生存几率最高,再一个就是乳腺癌,由于现在医疗技术的发展,乳腺癌的生存机率也大大提高,临床治愈的机率比较高。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

面瘫是神经内科常见的疾病。人们常说的面瘫其实是指面神经炎引起的面肌瘫痪。但并不是说面肌瘫痪就肯定是面神经炎引起的。出现面瘫需要到神经内科就诊,最好检查头颅CT或者头颅磁共振排除颅内疾病引起的面肌瘫痪。积极采取药物治疗的同时,要加强护理,防止面部直接风吹;当患者存在眼睑闭合不全时,应重视对患者眼部的保护,必要时使用眼罩;注意休息,防止过劳;饮食要清淡,避免辛辣油腻的饮食。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

是由新型隐球菌感染脑膜和(或)脑实质所致。由于其症状的不典型性及治疗的不规范,误诊率及病死率仍较高。近年来随着广谱抗生素、激素、相关药物的广泛或不适当应用,以及免疫缺陷性疾病及器官移植病人的增加,该病罹患率呈增长趋势。病原体多从呼吸道吸入,形成肺部病灶后经血液循环播散于脑膜。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。