刮肝经是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
是劳累或者风寒刺激引起的关节肌肉劳损、滑膜炎症。保持良好的休息，减少负重活动，尤其是膝关节过度屈曲的活动，如爬楼梯，爬山等。可以口服一些钙片，补充钙质，也可以口服营养软骨类的药物。
膝关节骨关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多见于中老年人，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有病人表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。
这可能是骨质增生现象，实际上是人体骨骼退化的表现。随着病人年龄的增长，病人的身体素质会越来越低。在严重的情况下，体内的钙需要及时补充。注意吃更有营养的食物来补充身体，不要吃辛辣等刺激性食物，注意不要长时间久坐不动。
关节冰凉可能是由于膝关节受凉后，导致的冰冷不适感。可以用热水泡脚，因为泡过之后可以疏通经络，不适感可以暂时缓解。平常还可以配合在膝关节做艾灸，也可以配合做温针灸，而且效果相对较好。如果严重，还是要做个肌电图，排除膝关节有神经损伤。
蹲下膝盖响是膝盖关节处的间隙比较大，活动的时候出现摩擦的声音，如果没有疼痛不适的感觉，可以暂时不处理，也可以适当的补点钙。如果有疼痛的感觉，应该及时去做检查，然后进行对症治疗。
