无氧运动后多久喝牛奶对肌肉增长有帮助?

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请问无氧运动后多久喝牛奶对肌肉增长有帮助?
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,牛奶对于肌肉的增长是有一定的作用的,但是不是在运动之后饮用的,牛奶的饮用可以在早中晚的各个时间,因为蛋白质的含量丰富所以可以适当的喝点的,另外增肌的最主要的运动是力量型的运动,不是有氧或者是无氧的运动,所以建议你可以试试
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,要在无氧运动半小时后喝牛奶,牛奶中含有几种动物蛋白质,对肌肉的成长有好处,并且含有一些微量元素可以帮助肌肉恢复,因为牛奶的蛋白含量有限,需要喝很多才能达到吃瘦肉的的效果,所以牛奶做为辅助增肌的饮料不错。
意见建议:建议可以多进食蛋清,瘦肉,牛肉等来帮助肌肉增长。
相关问答

中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

母乳需要保存在25度以下的环境里,可以存放4到8个小时,如果是在0到4度的冷藏室里母乳可以存放5到7天。母乳冷冻的过程也不要太吵,否则也会造成营养较低。如果条件允许的话还是应该孩子直接母乳喂养,不要给孩子喝冻奶。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般7天到半个月可以回奶。如果打算断奶可以吃点帮助回奶的食物,比如韭菜、山楂、花椒,柚子,麦片等,少喝汤水,特别是发奶的鸡汤、鱼汤。期间需要注意乳房要是出现红肿疼痛厉害,就需要考虑是合并乳腺炎,及时对症治疗处理。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

拔牙后24小时内可以冰敷,一般冷敷两小时左右就可以。24小时后如果还有肿胀情况,可以热敷。拔牙后当天不要漱口,不要用拔牙侧咀嚼食物,不要频繁舔伤口,更勿反复吸吮、吐唾,以免由于口腔内负压的增加而破坏血凝块。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

拔牙后流血一般两个小时左右,这是正常,最好在提取前吃点东西,因为拔牙后两小时内不能吃任何东西。还有就是拔牙以后要口含冰块或者是冷水,促进血液凝固以及断裂的毛细血管收缩。一般拔牙以后两个小时能止血的了,而且24小时左右牙洞可以愈合。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

肌肉两个星期不练可能会退化。
根据科学的调查,如果没有合适的肌肉刺激,那么两个星期之后,肌肉的围度就会慢慢的降低。随着时间的推移,患者肌肉细胞所吸收的养分越来越少,血液流动的速率也越来越慢,肌肉的细胞也越来越小,越来越小。长期不运动,可能会导致身体的肌肉出现严重的损伤。建议患者可以长期运动,加强锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。