膝关节炎吃碳酸钙片、乳酸钙片好。
膝关节炎是常见的疾病，它、与年龄有关，也就是膝关节周围的关节软骨磨损，关节软骨下骨折，骨质增生，骨刺形成，关节游离体，从而引起关节肿胀、疼痛。早期补充钙有助于强化骨骼，减缓膝关节骨性关节炎的发生，可以口服碳酸钙片、乳酸钙片等，这些物质更好的被身体吸收，在日常生活中要多喝牛奶，因为牛奶中富含钙。
一般情况下，膝关节炎可能是气滞血瘀型、寒湿痹阻型、肝肾亏虚型等，患者应对症吃中成药，具体内容如下：
如果患者的膝关节处出现了不同程度的病变，可能会引起膝关节炎，患者多有关节疼痛、肿胀等不适症状，这些不适感可能会在屈膝后有所加重。而膝关节炎可分为气滞血瘀型、寒湿痹阻型、肝肾亏虚型等证型，患者应对症进行治疗。如果是气滞血瘀型膝关节炎，患者可以遵医嘱吃活血止痛胶囊等中成药；如果是寒湿痹阻型，患者可以在医生指导下吃滑膜炎片、七味通痹口服液等药；而肝肾亏虚型患者可以吃六味地黄丸、金匱肾气丸等中成药，以缓解不适症状。
膝关节炎吃抗炎止痛药、活血通络药最好。对于膝关节关节炎，可以根据患者的病情来选择药物，比如：1、如果疼痛不明显，可以口服中药或者中药外敷，以达到活血通络的效果。2、疼痛严重时可口服抗炎止痛药物。3、应用药物促进关节软骨的愈合。4、患者要多休息，不要过度疲劳，要有规律的锻炼，不要做剧烈的运动，如蹲下等。
膝盖关节炎可以口服塞来昔布等非类固醇类消炎药物。药物具体有：
1、感染性膝关节炎：主要有化脓性膝关节炎、结核性膝关节炎，主要是用抗生素。
2、非感染性膝关节炎：主要有膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎可以服用非甾体类消炎止痛药、局部中药，还可以针灸、理疗。
3、除了药物外，日常生活中还要戴上护膝或支架，减少爬山、爬楼梯、下蹲等活动，减少关节的负担，减轻疼痛。具体的使用方法，要根据医生的面诊来决定。
问题分析：这种情况如果是膝关节的炎症引起疼痛，但关节没有变形，没有肿胀一般是关节的滑膜炎引起的。如果平时走路没有疼痛。主要是跑步引起疼痛应该是不会有很严重的关节炎的。
意见建议：建议做一下关节的片子检查，必要时应该做关节的磁共振检查才能确定有没有关节腔内的炎症渗出及其他损伤的如半月板韧带的损伤。不能随便先服药物。
指导意见：你好，你的年龄应该是骨性关节炎表现，是关节退变，建议局部热敷，勿久蹲，口服氨基葡萄糖，可以关节内注射玻璃酸钠。
