左旋肉碱要怎样吃才能达到最好,最快的效果

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自小就是肥胖,无论怎么运动,吃什么都不减。饮食还好,也有运动,最近在练习瑜伽,但是效果不是很好,每次运动后都会肌肉酸痛 曾经的治疗情况和效果: 节食减肥,点穴减肥,吃药减肥,运动减肥,营养餐减肥,都没有用
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议食动结合,控制饮食,增加运动 ,坚持下去,肯定会瘦的。 建议饮食宜清淡有营养,容易消化,不偏食忌食,增加高纤维类食物,补充硒,钙,钾,镁的摄入。 少食不宜消化食物;少吃或忌食过辣、过咸、生冷等;忌吃高脂肪食物;忌食干燥食物;控制有刺激性食品。
齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
已帮助用户: 23796
问题分析:减肥是个苦差事,一定要坚持,要有毅力,不能使用药物还是运动的方式,安全些。可以试一试,每天坚持快走30分钟的方式。
意见建议:其次,要管住嘴,少吃甜食,少吃膨化食品,不要吃零食,不要喝碳酸饮料
相关问答

珍珠粉分为内服法和外用法,内服法可以直接用少量的珍珠粉,用开水送服,可以改善睡眠;也可以将珍珠粉加入牛奶、蜂蜜、茶水饮用,也可以起到相应的作用。珍珠粉可以外敷,主要可以祛皮肤表面的死皮,对面部美白和营养有一定的好处。珍珠粉在临床中的应用更多的是体现其具有安神定惊,还有明目、解毒、生肌等功效。在现代的研究中认为,珍珠粉具有提高人体的免疫力、延缓衰老、补充钙质,还有祛斑美白等效果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

若女性有生育要求,想要尽快怀孕应到医院做阴超,判断体内卵泡的生长发育是否良好,若在即将排出卵泡时同房,怀孕的概率会大大增加。
决定怀孕的因素很多,并不只是由卵泡素决定,除了正常的排除卵泡与精子进入,还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常,因此备孕应顺其自然,通常只能通过监测排出卵泡的情况,只要身体健康的情况下,不人为干预。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,最快祛除皱纹的方法有填充皱纹区、使用肉毒素等。
如果患者需要最快祛除皱纹,通常可以填充皱纹区或者使用肉毒素在皱纹区肌肉注射。此外,也可以通过玻尿酸,或者自体脂肪填充皱纹区皮下缝隙,撑起皮肤,但建议患者选择正规医院治疗。
在平时,患者需要保持乐观向上的心态,避免熬夜和过度劳累,养成良好的饮食习惯,避免吃辛辣、生冷的食物,如辣椒、冰淇淋等。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

左旋肉碱是人体必要的一种物质,婴幼儿奶粉中都有添加,作用是在运动的情况下增加脂肪的消耗和转化,如果不运动是无效的。要减肥,还需运动,饥饿减肥最先消耗的是肌肉,脂肪转化很慢,后期如果摄入同样量食物肌肉少了,日常热量消耗都小了,必定反弹。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

左旋肉碱本身属于一种减肥药,但本身并不会直接起到减肥的作用。在运动前1~2个小时服用左旋肉碱是最好的,可以有效的在运动过程中加速脂肪燃烧,达到理想的减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

高血压可以服用左旋肉碱。
左旋肉碱是一种类似于氨基酸的物质,可以帮助脂肪向能量转换,同时也有助于减肥。高血压的病人常伴有肥胖症,血压很难控制,服用左旋肉碱可以帮助减肥,可以降低血压,同时应适当食用左旋肉碱,左旋肉碱会导致肠胃功能失调,从而导致腹泻;工业性的左旋肉碱,食用后容易引起中毒,肝功能和肾功受损,想要减肥需要结合运动和饮食。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治