我现在已经有小肚子拉应该..

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我现在已经有小肚子拉 应该怎么快速减下去呢
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王海明 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:您好, 首先建议您从饮食习惯上来改变, 每日三餐要定时定量不宜暴饮暴食多食一些低热量, 富含膳食纤维, 清淡容易消化吸收的食物, 少吃脂肪含量高, 过油腻的食物, 每天坚持跑步, 每次不宜低于半个小时
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的情况应该是缺乏运动引起的所以建议你平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要熬夜保证睡眠充足,另外平时多运动如跑步羽毛球仰卧起坐等
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:您好,减肥控制饮食是基础,配合上运动锻炼,坚持效果是最好的。您有小肚子,您可以腹部按摩或做仰望起坐。
意见建议:减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标,制定可行计划,立即行动,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐)。迈开双腿,加强锻炼,做仰望起坐,逐渐加大运动量,增加脂肪的消耗。改正错误的生活方式,坚持!坚持!不断纠正,总结经验,才能成功。
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方罡明 医师 南部县南隆中心卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
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问题分析:根据你的情况分析你可能有体重偏重的情况出现,一般有特别明显的小肚子可能是体内脂肪有增多的情况出现的,要想减掉小肚子,可以通过运动的方法、可以通过饮食调节的方法,坚持以段时间就可以看到效果的,同时也可以选择合适的束身内衣来调整的。
意见建议:不要有想用快速的方法减下去,这样对身体是非常不好的,可以考虑运动配合合理的饮食,循序渐进的方法对身体是好处多多。
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张院林 医师 安阳县磊口乡卫生院内科 一级甲等
擅长:缺血性脑血管病
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问题分析:你好,腹部的赘肉其实很敏感,少量的运动都可以让它们变得紧实。肚子的赘肉当然最好用运动的方法减去。瘦腹的主要方法是锻炼腹部。
意见建议:建议避免久坐不动,少食油腻的食物,多吃蔬菜水果,可转呼啦圈,仰卧起坐等,长期坚持,避免半途而废。
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刘小平 医师 涿鹿县疾病预防控制中心其他 一级乙等
擅长:乙肝,肺结核,营养保健
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问题分析:体形受遗传因素,饮食结构,运动,疾病等诸多因素的影响。
意见建议:建议您一是调整饮食结构,多吃水果蔬菜,少荤腻,二是通过运动,来减下小肚子。可以两腿慢慢抬起30度左右,坚持三分种,然后慢慢放下。每天坚持做下去,一定会收到效果。
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郭晨光 医师 项城市骨科医院内科 其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析:小腹部有脂肪堆积会出现腹部变大,如果进食过多,运动过少会出现腹部脂肪堆积形成肥胖,可以调理饮食,经常运动,做腹部运动促进脂肪代谢,长期坚持可以瘦身的。
意见建议:平时多吃蔬菜水果,经常运动,适当的控制饮食量,做呼啦圈,俯卧撑,仰卧起坐可以促进腹部脂肪代谢。
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宗恩东 医师 微山县中医院中医科
擅长:胃痛胃下垂,不寐,眼睑蜩动,疳证,目赤肿痛,震颤麻...
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问题分析:肥胖常见的部位就是腹部,平实暴饮暴食,过食油腻,大量的热量能不到消耗,故以脂肪的形式进行储存,平实加强锻炼。
意见建议:建议针灸减肥没有副作用效果明显 取穴中脘,水分,天枢,水道,丰隆等穴,2穴位埋线,3拔罐治疗
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相关问答

怀孕了小肚子左边疼是左侧附件炎症或者是左侧泌尿系感染,这个必须要到医院去进行进一步的检查,确定有没有问题。如果正常做好日常生活护理就可以,不要熬夜,少吃辛辣刺激性食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,有小肚子要保持良好的生活习惯,不要久坐,因为久坐会使腹部脂肪堆积。具体情况分析如下:
可以通过跑步和走路来补充体力,既可以促进睡觉,也可以减轻腹部的负担。晚餐要尽量少吃饭,吃饭之后别马上坐下,可以在饭后进行一些简单的瑜珈练习。要想减肥,最好是多做仰卧起坐,多活动腰部,扭转腰部,弯腰拾物等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,小肚子凸起的人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下:
食疗:小肚子凸起的人平时用减少高脂肪、高热量食物摄入,适量吃蔬菜和水果,保持身型的同时,还能保持身体健康。
加强锻炼:小肚子凸起的人应加强锻炼,建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等,减小肚子的同时,还能提高免疫力。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

女生有小肚子的原因有很多,具体分析如下:
第一,要考虑自己有没有怀孕,如果在日常生活中没有避孕,并且月经延迟,要高度警惕是怀孕导致的。第二,可能是小腹的脂肪堆积,一般都是属于身材较胖的人,或者是长期坐着工作,而且缺乏锻炼的人。第三,下腹部胀满是胃肠功能紊乱的表现,比如长期便秘、消化不良、腹部胀气等,都可能出现上述情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

预产期到了小腹坠痛,是由于胎头入盆而出现的这种现象,同时还会伴有尿频,上腹部比较舒适。可以进一步观察一下是否有阵发性的腹痛,一阵阵腹部发紧,过一会儿又放松,如果有一定的规律性就是宫缩,间歇五六分钟,持续30秒以上,会逐渐的增强,需要及时待产。同时要观察胎动的情况是否正常。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕36周小腹隐隐作痛是由于微量元素缺失,或者出现肠炎,胃溃疡,十二指肠炎,以及阑尾炎的病症。建议要及时去医院做一个尿常规的检查,也可以通过做一个胃肠镜的检查。其次,要养成良好的饮食习惯,不要吃油腻,辛辣刺激的食物,多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,多吃一些西红柿,红萝卜。要注意休息,要时常去医院近期观察。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮