医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈彬鑫
主治医师
杭州市第一人民医院外科
三级甲等
擅长:静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
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问题分析:你好,比较合理科学的减肥方法就是在控制饮食的基础上配合适当增加运动量。食物总量决定了摄入的能量,运动等有决定了消耗的能量,当消耗能量大于摄入时,人自然就瘦了。所以你最好要把一天的食物总量减少一半以上。
意见建议:建议早餐晚餐都要少吃,中餐几乎可以不吃,多吃点蔬菜精肉,少吃米饭,不吃油腻食物。
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李银龙
山东齐鲁医院内科
三级甲等
擅长:高血压,胆石病,风湿性关节炎
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问题分析:您好,最好是从节食以及运动做起。平时多运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。
意见建议:运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物。
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刘加聪
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,康复...
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健康指导:健康合理的减肥方式是通过控制饮食和体育运动相结合实现的。饮食方面,要均衡膳食,少吃油腻、热量高的食物,适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量;运动方面,建议每天进行半小时左右的有氧运动,如慢跑、骑车、跳绳等,一定要做到持之以恒,方能取得较好的减肥效果的。
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李承钰
医师
郑州市金水区人民医院外科
二级甲等
擅长:腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏...
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问题分析:您好,根据您所提供的相关情况是可以采取有效的减肥方法。
意见建议:建议您可以采取节食加运动的方式进行减肥一般会有很好的效果。建议采取有氧运动的方式!
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彭小利
南阳市骨科医院外科
二级甲等
擅长:骨科,手外科
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问题分析:你好,合理的减肥你应该采用综合的办法。可以尝试针灸还有针灸埋线另外就是手术抽脂再配合适量的运动,健康的饮食,
意见建议:建议,正规医院去针灸,平时不要吃油腻油炸甜的食物。每天适量的多活动活动。希望对你有所帮助。
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叶剑清
医师
揭阳市普宁市下架山卫生院内科
一级甲等
擅长:急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。
意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当运动,饮食和运动相结合是最有效的减肥方式。
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张为全
助理医师
聊城市东昌府区闫寺街道社区卫生服务中心外科
一级甲等
擅长:骨折,颈椎病
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问题分析:你好:肥胖多是由于饮食不科学,摄入的热量过多,超过身体消耗的热量,剩余的热量转化为脂肪所致。科学的方法就是选择饮食控制加运动的方法。
意见建议:一般来说,饮食方面,不暴饮暴食,少吃肉类及油炸食品等高热量食物,规律饮食,吃饭八分饱左右。运动方面选择有氧运动,如游泳、慢跑等,每次运动30分钟以上。关键在于坚持。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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