如果已经失眠半年，要及时就医。在专科医生的指导下，必要时可以调整口服药物，改善失眠症状。首先，你需要找出是否存在导致失眠的外部因素，并加以消除。
我已经失眠半年了。建议每天睡前听轻音乐。不要想太多问题。睡前用热水泡脚，可以引导热量向下，调节脑神经。一定不能白天睡觉，晚上离开睡眠，白天加强锻炼，会消耗体力。当你累的时候，你通常会睡得更好。
失眠半年，要找到失眠的原因，进行针对性治疗。
失眠是由压力、环境、不良生活习惯等引起的。需要自调整。可以通过服用安神补脑药或调节神经的药来治疗。睡觉前避免精神紧张。洗热水澡，喝热牛奶，可以睡觉。如果是抑郁症引起的失眠，就要服用抗抑郁药，必要时接受心理治疗。失眠严重，影响正常生活和学习的人可以在医生的指导下服用镇静剂。
半年失眠会引起精神病。
因为长时间休息不好，越来越影响正常睡眠，反而形成恶性循环，引起恐慌心理，患者情绪失控，容易焦虑和生气。严重的话对患者的精神有很大损害。因此，最好积极给患者服用镇静剂进行治疗，保持良好的心理状态，这样一般不会引起精神疾病。要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，适当运动，睡觉前不要看手机电视。
产后失眠严重，主要是长时间的过度劳累，睡眠环境以及精神因素所致。
治疗的办法有以下三种：
第一、每天保持规律的生活，避免熬夜，保持积极的乐观的心态，尤其是睡前一定要注意避免进食过多，避免剧烈运动，可以适量的饮用一杯热牛奶，有助于促进快速进入睡眠。
第二、保持良好的饮食习惯，例如避免进食辛辣刺激性食物，饮食要以清淡、易消化为主。
第三、必要的时候可以适量的服用副作用较小的药物，以免因药物的副作用对母乳喂
跑步可以作为一种很有效的辅助治疗失眠的方法，但是不能够完全依赖它，迷信它，所以治疗失眠我们一般情况下，多管齐下、调节情绪、适当的体育运动，养成良好的睡眠习惯，只有综合治疗才能使失眠可以治好。
如果出现失眠的表现，就应该改掉生活中的恶习。要改变那些不利于睡眠的生活习惯如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等。避免睡前过度兴奋还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。情况严重请及时到正规医院进行治疗。
