产后失眠严重，主要是长时间的过度劳累，睡眠环境以及精神因素所致。
治疗的办法有以下三种：
第一、每天保持规律的生活，避免熬夜，保持积极的乐观的心态，尤其是睡前一定要注意避免进食过多，避免剧烈运动，可以适量的饮用一杯热牛奶，有助于促进快速进入睡眠。
第二、保持良好的饮食习惯，例如避免进食辛辣刺激性食物，饮食要以清淡、易消化为主。
第三、必要的时候可以适量的服用副作用较小的药物，以免因药物的副作用对母乳喂
生完小孩出现失眠这种情况是与日常的精神压力过大过度的劳累，由于产妇生完宝宝，需要精心的照料，会让人特别的劳累费神，就会出现失眠的症状。在睡眠之前最好也要喝点温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。
产后同房失眠的妈妈可以通过饮食来改善。
比如睡前喝一杯适当浓度的热牛奶，有助于促进睡眠，改善产妇的失眠症状。或者睡前喝一杯醋也可以帮助产妇改善失眠症状。有助于改善失眠的产后食物有生菜、核桃、芹菜、酸枣等。如果产妇失眠经过各种方式调理后，失眠症状仍不能改善，那么最好找医生检查，然后在医生的指导下吃药调理。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
产后焦虑失眠可以通过中医疗法或心理疗法缓解症状。
要尽量减少用化学性中西药物治疗，可以采用物理、中医针灸、按摩等，及现代医学心理疏导等方法。
产后有时需要哺乳，以及照顾小孩，打乱产妇睡眠规律，也会出现失眠。产后产妇失眠是复杂原因，有本身生理变化原因、环境原因、哺乳原因，这时应请医师指导进行适当调理。产妇产后应有人照顾，帮助照顾小孩，让其有所缓解和放松，好好休息。
建议平时可以听舒缓温柔的音乐、坚持适度运动，睡觉之前做做全身肌肉的放松以此来练习改善。
产后失眠是一种常见现象，所以不必过多担心。具体治疗方法如下：
第一、要保持心情的舒畅。失眠患者心情舒畅时睡眠质量是可以显著提高的。
第二、就是要保证充足的膳食。包括多食富含纤维、维生素的食物，平时要多食蔬菜水果，改善失眠状况。
第三、就是加强锻炼。产妇生产后由于个人的因素或者是其他因素缺乏运动，因此建议产妇经常进行体质锻炼和身体锻炼，以提高身体素质，这样是有助于改善失眠状况的。
