身体感觉大不如前求健康方案

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求一套健康饮食健康生活的报告。每天吃些什么,每天该做些什么运动。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:每天多做运动,如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ,并配合正常的饮食结构。 建议饮食应以清淡为主,最好以清淡素全为主,多吃含有蛋白质的食物,以保证各项机体的正常运行。 忌食酸辣、燥热、油腻,辛辣,刺激性食物;少吃盐腌、变质食物;少吃 火烤、纯热量食物。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的描述建议你平时养成良好的饮食习惯三餐要均衡荤素搭配要合理,早餐一定要吃饭多以蛋白质为主如鸡蛋牛奶全麦面包等,午餐花样可以或者但是建议你吃八分饱最好,晚餐一定要禁油腻吃些清淡食物,平时多运动如跑步打球等来增强体质
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吴卫华 副主任医师 肥西县疾病预防控制中心其他
擅长:各类慢性疾病营养调理
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问题分析:人体的健康60%取决于健康的生活方式,所以合理饮食加上适量运动很重要。
意见建议:建议你每天吃500克左右的蔬菜、400克左右的水果、一个鸡蛋、50克左右的豆制品、300克左右的牛奶、150克左右的肉类,食用油不能超过30克,盐不能超过6克,1200毫升的水。每天慢跑30分钟。
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任金丽 北京长庚医院其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病,电脑病,老年久病卧...
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健康指导:食物多样,谷类为主,粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、每天吃奶类、大豆或其制品、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食、食不过量,天天运动,保持健康体重、三餐分配要合理,零食要适当、每天足量饮水,合理选择饮料如饮酒应限量、吃新鲜卫生的食物。运动比如散步、慢跑、骑车、游泳等都是可以的。
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丙肝尽量不要吃太过油腻的食物,不要吃得过饱,以免增加肝脏的消化压力,加重病情,平时应该多吃含维生素以及蛋白质较高的食物,调整好作息以及饮食,对于缓解丙肝是有好处的。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

多囊卵巢综合症和宫颈糜烂是由关系的,口服避孕药和孕激素可以缓解多囊卵巢综合症引起的多毛的问题,而宫颈糜烂可以手术。在治疗此病的期间,不要吃刺激性食品,这时候的病人不仅仅不要吃辣椒,而且不要喝酒。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

骨质疏松是老年人比较常见的一种骨骼的退变。骨骼内钙的流失导致的。如果年龄比较大的患者,院进行骨密度的检测。平时服用钙片是没有办法缓解严重骨质疏松症状的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

有补肾食谱。鲜奶芝麻糊:将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,然后加入适量的白糖搅拌均匀,将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对,然后煮好,最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

得小肠癌的病人大概还能活5年的时间,这只是针对一些晚期的病人,这样的病人如果病情控制的及时,或者对专用治疗的药物表现和吸收比较明显的话,也可能会延长小肠癌病人的寿命。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

一般来说,糖尿病与脾胃的功能密切相关。而长期血糖控制不好的患者,容易出现自主神经病变、胃轻瘫、脾胃失调,容易导致糖尿病,所以相互影响。糖尿病患者应注意预防与脾胃相关的并发症。
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擅长:内分泌常见病的诊治。