请问我早上起床后喝一杯牛奶然..

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请问我早上起床后喝一杯牛奶 然后吃一个荞麦馒头个一个茶叶蛋 中午吃以来那个饭然后一份蔬菜和其他的 下午若饿的话吃一个水果 晚上一杯脱脂牛奶和馒头 嗯 主要呢就是想问一下晚上吃什么比较好 馒头怎么样 听说土司面包比较好 吃多少呢 谢谢了
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
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健康指导:建议调整饮食结构,控制饮食, 同时适当运动,以促进机体回复。 建议饮食主食粗细粮搭配,食物做到移样化,以保证营养平衡,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。 尽量减少动物脂肪的食用量;切记辛辣刺激性食物;减少单糖分摄入;少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等。
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对人体非常有好处,可以补充人体丢失的水分,当然不建议喝饮料。因为饮料当中毕竟还有一定量的热量,而且还有一定的添加剂。所以如果早上起床以后最好喝一杯温开水,对于补充水分有很大的好处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

牛奶和榴莲能够一起吃,牛奶是一种富含钙很丰富的食物,同时还有一定量的优质蛋白以及其他的矿物质和维生素,榴莲是一种热带的水果,含有丰富的维生素和矿物质。这两者可以一起吃,不会对的身体造成不良的反应,相对来说还可以补充身体内的维生素,微量元素和矿物质,所以说这两种食物可以一起吃的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕可以喝豆浆。豆浆中含有大量的蛋白质,能够为孕期女性提供身体所需要的能量。豆浆中的大量铁元素和钙元素能够预防孕期缺铁性贫血,还有缺钙的症状。喝豆浆还可以加速身体的代谢,有助于体内垃圾和毒素的排出。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

只能说对长高有帮助,因为牛奶中含钙丰富,而钙有促进骨骼生长发育的作用。其他方面也要注意,如睡眠、情绪、生活习惯等。可以,纯奶可以放在早晨或上午饮用,这样吸收更好,避免空腹的时候饮用,以免腹部疼痛。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

早上起来是可以喝点白开水,或者是蜂蜜水的。早上起来喝水可以冲洗肠道。预防便秘,对身体是有很大好处的。可以保持。在平时的饮食当中,要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物。要吃容易消化的食物。适度的增加身体锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病人临睡前能喝牛奶的,牛奶营养成分比较全,不但富含多种维生素和矿物质,而且含有钙质,比较容易吸收,糖尿病病人可以选择喝纯牛奶,可以喝一些无糖和低脂或者是脱脂的牛奶。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病