通常情况下，可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下：
在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮，五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼，比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠，对脑部发育很有好处。
要使个子长高，可以通过适量运动。如散步，游泳，跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。还有充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的，充足的睡眠能够增加生长激素的分泌，促进骨骼发育。或者多喝牛奶。牛奶和其他奶制品中还有大量的有机钙，以及脂肪和蛋白质是人体骨骼发育的重要原料来源。以及合理的膳食。不偏食，不挑食，多方面吸取营养有益于健康和骨骼生长。
一般来说，甲减脖子粗根据实际情况判断，能消下去。
甲减是甲状腺功能减退导致甲状腺合成和分泌功能不足而引起的疾病。甲减脖子粗可能是机体代谢功能低下及粘液性水肿，一般情况下，甲减治愈以后脖子粗的现象自然就会消失，不需要特别处理，患者配合治疗即可。
患者在日常生活中应当饮食清淡，不吃刺激性食物，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物，并加强身体锻炼，注意保暖。
甲减是指甲状腺机能下降，颈部变粗，这与甲状腺激素的分泌缺乏或桥本甲状腺炎相结合造成的。要针对不同的原因进行治疗，当甲状腺的功能恢复到了最佳状态，颈部变粗的情况也会有所改善。
1、甲状腺激素的分泌缺乏：可以口服一些抗甲状腺素片等的药物，日常生活中要多吃一些富含碘的海带、紫菜等；
2、合并桥本甲状腺炎：可以选择使用甲状腺激素的药物，如甲状腺片等，但在这个时候要控制碘的摄入。
如果是顽固型的肥胖减肥应该是更加的困难。更要有决心坚持下来。进行饮食方面的控制，做到少吃多餐。多吃新鲜的蔬菜水果。坚持进行锻炼。而且一定要少吃一些零食，甜食。减肥是一个饮食和运动的长期坚持，过程一定要有恒心。
通常情况下，减肥到一定程度减不下去说明到了平台期，患者应该继续合理的减肥。具体分析如下：
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快，但是随着时间的推移，体重下降速度会逐渐变慢，因为脂肪减少到了一定的程度，会刺激机体产生保护反应，也就是所谓的平台期，这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥，度过平台期之后，体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态，如果减肥的效果一般，可以选择抽脂术的方式来减肥，该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出体外，进而合理减肥。
