控制不住乱想时，不要选择自己窝在家里，出去呼吸新鲜空气，也可以强迫自己转移注意力是最好的方法，去学习自己感兴趣的事，做自己喜欢的运动，想安静时自己可以听一些愉快的歌，去找自己的好朋友聊天散步，让自己开心起来，也要调整自己生活规律，良好的生活规律可以让人保持良好的心。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况是患了某种心理疾病。
指导建议：针对这种情况，您首先需要做自我心理疏导和心理调节。必要时还需要看看心理医生进行诊治。
自己控制不住头晃动可能考虑是特发性震颤。病人可以出现头部的晃动以及双手的晃动，严重的时候会出现舌头以及口唇晃动。对于特发性震颤，临床上没有特别有效的药物治疗。可以口服一些药物进行治疗。
应该考虑是特发性震颤，有一定的遗传性，需要患者最好去大一点，医院的神经内科进行就诊，手部或者是脚有没有颤动的，尤其是以静止性为主的颤动，或者是肢体僵硬行动迟缓的症状，比较像特发性震颤。
可能是发生了一些精神问题，不知道是什么原因导致的。如果不能自控，就需要看看医生做一下心理量表的测试，如果有问题，需要用药物调理。平时注意锻炼身体，营养饮食，增强自身的抵抗力。
大脑是通过以下方式控制意识的：
意识状态是人在认识和感知周遭环境、自己的状况时所具有的一种能力，它是一种由高层次的神经中枢的功能活动所形成的。清醒意识的维持有赖于大脑皮层的兴奋，脑干的上层网状活化系统接收来自不同的感官讯息，并从脑干传到丘脑的非特异性核团，然后扩散到脑皮层，使得整个脑皮层都处于亢奋状态，并持续处于唤醒状态。上位性网状活化系统或两侧大脑皮层的损伤都会引起意识障碍。意识障碍主要表现为意识层面的降低和意识内涵。
