甩脂机有减肥的作用。甩脂机的原理是因运动后产生大量的汗液，可以消耗身体内多余的脂肪和热量，但如果不坚持，或是不控制饮食，也会很容易反弹。所以想要真正的减肥，还是以控制饮食和运动锻炼为主。
甩脂机没用，如果想要体型变得比较优美，就要迈开腿，主要的就是靠这两个步骤，不要想一些其他的办法去偷懒，因为其他的办法也只是给自己一个心理安慰而已，这个机器有没有用，好玩、最起码提醒自己，减肥这件事情很重要，除了摇来摇去以外还要少吃，如果站在甩脂机上，能够提醒要少吃，那它就是有用的。
甩脂机一般不能达到减肥效果。
甩脂机减肥的的效果较差，如果长期不正确的使用，会导致内脏移位、腹痛等不良反应。甩脂机主要是通过有规律的高频率振动来振动身体，单纯使用甩脂机来减肥效果并不明显。要想减肥可以采取生活方式干预等，平时注意饮食习惯，多吃低脂低糖高纤维的食物。适量运动，降低心理压力。
站立式甩脂机利用高频震动能把脂肪细胞震碎，达到减肥的效果，同时肌肉组织细胞也可能会受损，大量未经分解的脂肪进入到血液里，甚至还有可能引起脂肪栓塞，体内脂肪消耗过快会使人的免疫力降低，在强烈的抖动下，内脏腿也会受到损害。
甩脂减肥机不适合老年使用。不仅甩脂减肥机，不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器都不太适合上年纪的人。最有效的方法还是通过自身的运动，来分解体内多余脂肪，达到减肥目的。
使用甩脂机减肥虽然具有一定的效果，但是体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快，会有损身体健康，使得人体的免疫系统低下。甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。
