卵巢早衰要吃少油少盐、高蛋白、低脂肪的食物。
医学上卵巢早衰是指女性40岁以前出现闭经，伴随着一些更年期的症状。卵巢早衰首先要做好心理辅导。无论是卵巢早衰患者，还是身体正常的女性，都要注意少油少盐、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，保证维生素和蛋白质的摄取，同时还要注意补充钙、维生素D。
女性出现卵巢早衰要及时的进行调理，同时还要注重日常的膳食，避免出现卵巢早衰，影响机体的免疫力。
合理膳食，做到荤素搭配，多摄入高蛋白的食物，如大豆、乳制品、果蔬等，患者还应多吃新鲜的蔬菜、水果，如橙子、奇异果等，同时还要多吃一些富含维生素C的水果，预防骨质疏松。另外，每日可以食用少量的干果和谷物。日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，多运动。
每天能够保证有90%维生素C、维生素E，女性患上卵巢早衰或者是卵巢癌的几率就会减少，建议每天摄入90mg的维生素C或者是30mg的维生素E，另外，可以食用高钙的饮食，如果每天进行高钙饮食，也就是每天吃的食物里面钙质非常高，可以大大的减少卵巢癌的发生。
得了卵巢早衰可以多吃豆制品，比如豆腐，豆浆，豆脑，都有保养卵巢的功效，也可以多吃新鲜蔬菜水果，不要吃含有激素的食物，不要吃垃圾食品，不要喝酒抽烟，不要吃烧烤食物和霉变食物。
卵巢早衰可以吃一些维生素。熬夜、作息不规律导致内分泌失调，就会出现卵巢功能衰退，防止卵巢早衰应保持作息规律，避免熬夜，若有内分泌疾病要积极治疗，内分泌长时间紊乱也容易导致卵巢功能异常，从而导致卵巢早衰。建议有内分泌疾病要积极治疗。平时要主要卵巢的保养，多补充营养，心情要保持愉悦，易怒或抑郁都会影响卵巢功能，注意调整饮食结构，保证营养丰富均衡，控制好体重等，有利于卵巢保养，可以吃维生素为卵巢提供营养，调整卵巢功能。
真正的卵巢早衰其实在临床上是很少见的。即便是真的卵巢早衰，也有很多情况，病情也有轻有重，不同人的治疗效果也差异很大。从中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用。可在当地中医师的医嘱下调理。平时可适当的服用豆浆等。
