瑜伽是可以治疗失眠的。
因为练习瑜伽可以平静内心，缓解压力，保持良好心情，愉悦身心，避免烦躁。另外，练习瑜伽也可以控制人的身体行为和大脑。瑜伽是很好的有氧运动，对身体非常有益。尤其是失眠患者，练习瑜伽是一种非常好的放松手段，可以改善睡眠状态，提高睡眠质量。建议在做瑜伽的时候保持正确的瑜伽姿势和方法。
孕妇可以在床上做一些简单的瑜伽动作，这样对胎儿发育也好而且还有利于顺产。不要动作过大，如果动作太过于激烈，容易导致先兆流产的情况发生的，这样反而更不利于宝宝的正常发育，也很容易导致流产。
通过瑜伽的锻炼是不能够治疗妇科疾病的，得了妇科疾病有白带颜色异常，或者异味可能是有阴道炎症或者宫颈炎症等原因引起的。要去医院检查清楚引起白带异常的原因之后，再对症治疗才会有效果的。女性平时也是可以做瑜伽锻炼来增强自己的抵抗能力和免疫能力的。
可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外，再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些，完全蹲下来，再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部太沉重或32周后胎位仍不正不宜做。
孕期可以练瑜伽，但一定要在孕中期练习。
孕中期，可进行瑜伽延展动作，如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁，尽量使尾骨向前旋转，靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。
孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行，一定不要做困难的动作，可适当多做安全动作，加强身体活动及反应能力，积极备战分娩。
当女性出现有规律的阵痛与宫缩时选择在间隙期骑坐在瑜伽球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松缓解会阴处的神经疼痛，待到分娩正式开始时产妇在做分娩球运动的同时还要调整姿势，合理呼吸科学使用力量，配合并接受助产士的帮助最终顺利生产。
