大四女生。初三起体重就在55kg以上甚至

会员56444875 36 已回复
大四女生。初三起体重就在55kg以上甚至达到66kg,想健康减肥,望给出宝贵意见,运动不抱希望 现在早餐吃一苹果,徒步走上十来分钟,中午正常吃米饭加小炒一般都有肉,晚上和冬瓜汤或豆腐鸡蛋汤,另外再吃一根黄瓜和一个西红柿,期间想吃东西时就吃苹果,这样能减肥么?对健康有害吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
已帮助用户: 9147
健康指导:您一日三餐是怎么吃的,结构怎样,食物的量怎样都是要考量的。如果食物的结构不合理依然不能解决您需若您要减肥,请您注意日常的饮食结构,还有饮食总体的量。建议如下:每天吃谷类食物每天要有300克左右;吃至少1斤的各种蔬菜,其中一半是绿叶蔬菜;水果300克左右;饮用250毫升左右的鲜牛奶(建议您饮用低脂的);每天一定要吃一个鸡蛋;禽肉类、畜肉类食物每天吃70克左右;海鲜类食物每天吃80克左右;坚果类食物每天20克以内;豆类80克或者相当量的豆制品亦可;食用油一定要控制在每日25克,食用盐每日5克以下。同时建议您每日快走,快走是非常好的瘦身运动,建议您饭后一小时后快走1个小时左右。长期坚持,则能够与达到减肥目的。您的方法,可以在上述饮食结构上再做些调整则更好,当然添加些运动量也是瘦身所必需的。
相关问答

女性标准体重的计算公式:(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。女生身高161cm标准体重:(161-100)*0.9-2.5=52.4kg。
正常体重:标准体重+-(多少)10%。超重:超过标准体重10%或小于标准体重20%。轻度肥胖,超过标准体重20%或小于标准体重30%。中度肥胖:超过标准体重30%小于标准体重50%。重度肥胖:超过标准体重50%。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,胎儿偏小的原因主要与孕妇的日常生活习惯、胎儿发育本身的健康状况、孕周计算错误、遗传因素等都有关系。
建议孕妇在日常生活中要注意多补充营养,多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉大骨头汤等,同时还要注意增加水果和蔬菜。日常生活中要注意保持良好的心态,不要过于紧张,要有规律的睡眠,要定期进行怀孕检查,出现问题时可以在医生指导下对症治疗。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

女性身高大多都在1.55米到1.65米之间,而有的女生身材比较的高挑的就在1米6左右,那些1米6的女生如果体重达到了100斤以上,不用担心,这其实是属于正常现象,因为个子高,自然的体重就会稍微的重一些。而1米6的女生的体重如果是在55至57千克之间,这都是一个标准的身材,通常来说这样的身材都是比较匀称的,也不能算是胖。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

根据公式来算的话,只要用165减去105就可以了。也就是身高165的女生只要体重保持在60公斤左右就可以了,上下浮动个6斤左右都属于正常现象。但是如果超过130斤的话,那么就已经算是胖了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

14岁的女孩身高在158.6cm左右,正处于青春期,进入青春期后,生长发育会进入快速期,个体差异也会逐渐拉大,平均每年增长大约7-10cm。体重在47.83Kg左右。身高体重受遗传的影响,父母身材高大,孩子的身材也会高大。青春期发育早的女孩,身高也会比同龄的女孩要高一些。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。