我最近很喜欢吃月饼一天吃很多还怕胖

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我最近很喜欢吃月饼 一天吃很多 还怕胖 怎么办
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梁维凤 南方医科大学中西医结合医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
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健康指导:您好!美味不可多餐,月饼吃多了可能会有腹胀,月饼是点心类,不能当主食,而且月饼是高油.高糖.高脂肪,不能空腹吃,应控制食用,消化能力比较差的也应该少食,以免引起脾胃肠胃方面的负担,良好的饮食习惯对身体很很重要。
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,月饼的糖量含量很高,对于想要减肥的人来说是不建议多吃的,而且月饼不易消化的,建议您适当减少月饼的摄入,多吃些富含膳食纤维的蔬菜及水果,然后再进行适当的运动,选择适合自己的运动方式,慢慢的坚持下去。
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,月饼属于烘烤类食品,且含有的糖分高,所以月饼的热量高,经常吃且吃的量多容易造成肥胖,如果怕胖建议少吃高热量的食物,如高糖分高脂的食物,油炸的食物,平时应当要多做运动帮助身体热量的消耗。
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叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:上述的情况,月饼含有碳水化合物,含有一定的脂肪,含有淀粉物质,过多食用月饼,易造成长胖的现象的,加强运动锻炼,平时尽量做到良好的饮食习惯,少些有暴饮暴食,少些有过量食用月饼,祝越来越漂亮
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张莉 香凤私人诊室其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,凡事都要有节制,可以规定自己一天吃几个,东西再好吃也不能一天吃很多。可以多吃水果蔬菜,这些东西含的膳食纤维很多,能够增加饱腹感。另外多出去运动,别整天守着好吃的,这样避免食物诱惑。希望能够帮到您
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,月饼虽然美味但是营养价值还是比较低的,但是它的热量非常高,如果长期大量食用,会引起肥胖的现象出现,您可以少吃多餐,每次少吃点,分几次进行,其次可以通过加大运动量来消耗热量
相关问答

糖尿病患者平时可以吃无糖月饼,但是不能多吃。
虽然是无糖月饼,但有些食物本身就含糖。另外,面团中还含有糖分,吃多了也可能导致血糖升高。建议糖尿病患者按糖尿病饮食管理,少量多餐时注意活动。无糖月饼是用大量的葡萄糖、麦芽糖、果葡糖浆、麦芽糊精等配料代替蔗糖、白砂糖等大分子糖类。从营养学的角度来看,这些成分其实和普通的蔗糖、白砂糖没什么区别,但是对于糖尿病患者来说,它们对血糖的影响和健康效果就更加不利了。蔗糖等大分子糖进入人体,需要分解后小分子糖才能被吸收。而葡萄糖等小分子糖类容易被小肠吸收后迅速进入血液,导致血糖突然升高,对糖尿病患者的病情非常不利。相比之下,高甜度的蔗糖和白砂糖相对温和。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

可以适量的吃一些月饼,而且需要区分是什么馅的。月饼是营养价值比较丰富的食物,里面含有大量的蛋白质及维生素b。但是具体的营养含量还是要根据月饼的馅来决定。最好不要吃得特别多。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

糖尿病可以少量吃月饼。并且要注意以下事项:
1.选择无糖月饼,但如果看到食品的配方表,选择不加糖、蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等无糖食品,就可以选择添加蔗糖醇的月饼。2.尽量少吃月饼,适当品尝味道,每天吃一小块,对血糖没有太大影响。
3.吃月饼的同时,要相应地减少股票摄入,每天增加运动量。糖尿病患者吃月饼时要及时监测餐后血糖,看能不能吃月饼。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

会胖,板栗是含糖量比较高的食物,而且淀粉含量也相当的高,要是大量食用板栗,相当于进食的是主食,如果只当做零食,中午饭,晚饭甚至早晨饭还正常吃,相当于摄入的能量要高于平时摄入能量,长久以往就会有这种发胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减肥的时候不能吃月饼,因为月饼的脂肪含量很高,热量很高,月饼中的糖分和油脂能导致血液浓度增加,引起心脏缺血。吃月饼会引起血糖上升。减肥期间,应多运动,控制饮食,多饮水,促进自身新陈代谢。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病人可以吃特膳营养月饼,特膳,是所有食品中安全级别最高、代谢负担最低、生物指标最严格的一类全新的高科技配方食品,“三低一高加缓释”的特膳糖友月饼和特膳营养月饼对于糖尿病人来说都是不错的选择。血糖控制不佳的最好不要吃月饼;食用月饼后,要从计划主食中减除相应重量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征