软骨头挫伤可以通过一般治疗、物理治疗等方法改善病情，有利于缓解相关症状。
每天晚上睡觉时，用热水浸泡患处，平时要避免久坐或久站，负重劳动，可佩戴护具限制受伤的关节，避免再次受伤，加重病情；软骨挫伤一般会引起局部疼痛和肿胀，可用石膏进行治疗，固定患处；平时要避免剧烈运动，可通过热敷、针灸、烤电进行治疗，能有效缓解疼痛，促进血液循环，修复软骨、肌肉组织。
问题分析：需要到医院鼻科检查鼻镜，鼻内镜，或者是鼻部ct帮助诊断，是否有骨折，或者是移位发生，然后采取针对性治疗促进恢复。
指导建议：近期内不要乱挖鼻腔，避免按压鼻子，不要进食辛辣刺激性食物，以免导致症状严重，影响治疗恢复正常。
脚后跟疼一般考虑是外伤引起的。脚后跟受伤是无法避免的。如果是外伤引起的脚跟疼痛，那是因为劳累引起的，时间一长，脚跟就会出现疼痛。足跟疼痛，俗称脚跟疼痛。距骨在小腿骨的正下方，离骨的后下方是跟骨，这是导致足跟疼痛的主要原因。第一个是跟骨出现了骨刺，其次是跖腱膜的长期损伤。此外，脚跟底部的纤维脂肪垫长期受到压迫，导致出现了无菌感染。
每个出生的新生儿都要进行足底血筛查，以便及早发现是否有先天性的问题。新生儿足底血检查是要是筛查两种疾病的，先天性甲状腺功能减退症和苯丙酮尿症，新生儿疾病筛查是早期发现儿童疾病的有效方法。
采集新生儿足跟血，是检查甲状腺素水平和甲状腺疾病，还有一些先天性疾病的检查，主要筛查的是苯丙酮尿症和先天性甲状功能低下的疾病问题，可以早期能够发现患儿有效的方法。
