唐教授，我是上周六上午您看过的失眠病人周琼的丈夫涂老师，我家属她患有桥本氏甲状腺炎、甲减，促甲状腺激素一直偏高；还有自身免疫性肝炎，这跟失眠关系大吗？您开的镇静药和百乐眠胶囊和盐酸曲唑酮片，这可以吃吗
我很想知道您的电话号码，想咨询您一些问题。我保证不乱打扰您！
失眠是一种发生率很高的精神疾病，引起失眠的原因具有以下几种：
第一种，心理原因，精神过于紧张、长期焦虑都会引起失眠，平时要放松自己的心情，保持心情愉快。
第二种，长期作息时间不规律会导致失眠，平时养成良好的作息习惯，最好在晚上11点之前入睡。
第三种，脑部神经紊乱也会引起失眠，必要时可以口服药物安神补脑液或者是谷维素治疗。
旅行失眠的解决方法如下：
1、要克服旅行中的失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯，不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。
2、如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。
3、睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。
感冒了失眠可以多喝牛奶改善睡眠，牛奶中的色氨酸含量是特别高的，对于改善睡眠，效果是比较好的。
一、尤其在睡觉之前半个小时，如果可以喝一杯热牛奶，可以有效的改善睡不着的情况。
二、如果效果不好，可以服用感冒药改善感冒睡不着的情况，不但可以促进睡眠，对于治疗感冒效果也是比较好的。因为感冒药中很多数的药物都含有一定的催眠、镇静成分，对于感冒睡不着的情况，效果也是比较明显的。
孕妇失眠不正常有以下两点原因：
1、与患者精神、心理因素有关系。很多妇女在怀孕的初期，因为情绪比较焦虑、紧张，对怀孕没有做好心理方面的准备，会引起孕妇出现失眠的问题。
2、怀孕早期的时候，患者可能会有早孕反应出现，体内的激素分泌也会有变化，容易引起患者出现睡眠障碍、失眠的问题。
3、孕妇失眠，也可能是作息不规律引起的，比如患者经常的熬夜或频繁的倒夜班等工作，引起生物钟的紊乱，表现为睡眠障碍、失眠的问题。但无论是哪种原因引起的孕妇失眠，都需要进行调整，因为长时间睡眠对于身体的健康不利，而且对于胎儿的发育也有一定影响。
失眠多梦可以通过饮食来进行调理，失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层，其次，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。
