十天内瘦三十斤这快速的减肥基本是做不到，减肥最有效的运动就是有氧运动帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，户外健身运动对消耗能量较多的运动，慢跑爬山、快步走球类运动，不能胡乱节食或采用不当的减肥方法。
如果是妇科炎症，主要是表现为外阴搔痒，白带增多，异味等。就需要去医院检查白带常规加以明确，确诊后需要积极结合抗炎治疗。平时需要注意外阴清洁卫生，尤其是经期及性交卫生，清淡饮食。平时多观察，注意休息，别熬夜。别着凉。
因为妇科炎症的部位不同，相对来说临床表现也不同的，如果患有盆腔炎，多表现为小腹的坠胀不适、阴道分泌物异味等。如果患有阴道炎，多表现为阴道分泌物的异常，红肿瘙痒等。
如果有生活史，需要做妇科常规检查，白带常规检查，宫颈细胞学检查，B超检查，能够明确妇科子宫，宫颈，阴道基本情况，精神放松，注意外阴卫生，如果感觉不适，去医院做个检查，检查结果决定是否用药。
妇科的疾病种类很多，要看具体的情况，能不能上环。
如果是患有慢性盆腔或是其他不同的阴道炎的妇女，是不能上环的，上环会加剧发炎，导致炎症扩散。患有子宫肌瘤、子宫腺肌病的患者，可以选择上环。在患有子宫腺肌病的病人时，经常会推荐使用“曼月乐环”来进行节育，同时还可以减轻女性的疼痛。
患者要养成良好的饮食及作息习惯，规律饮食，注意食用易消化的食物。适当进行体育锻炼，以不感到劳累为度。
