我身高166体重有65公斤,别的地方都好,就是肚子太大了。平...

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我身高166体重有65公斤,别的地方都好,就是肚子太大了。平时的饮食也很有规律下班准时吃饭,也不太喝啤酒,不过饭量可能有点大,一顿有时要吃三碗(大概3-4两)中午还有睡午觉的习惯,晚上也有吃宵夜的习惯。能否帮我制定一个减肥计划呢,我就想把肚子减下来,谢谢!
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王竞 医师 成都中医药大学附属医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科
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你好
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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你这情况只有坚持多活动,适当控制饮食就可有效减肥,吃药减肥不是正确的做法。
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薛叶红医师 医师 邢台中兴医院
擅长:内科
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你的情况建议你积极控制你的进食量,再积极做仰卧起坐运动来锻炼。
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汤浩医师 助理医师 成都温江清阳社区门诊内科
擅长:慢性乙肝的治疗与保养
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你好,这情况只有坚持多活动,适当控制饮食就可有效减肥,吃药减肥不是正确的做法。 祝你健康
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