我的小腿属于肌肉性肥胖,而且很硬梆梆的,

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我的小腿属于肌肉性肥胖,而且很硬梆梆的,我该如何是好?
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,建议你可以多进行按摩和拉伸,本来小腿就是经常处于低垂部位,非常容易导致淋巴或者血液回流不畅,所以建议你可以进行拉伸伴随肌肉和淋巴的按摩,不仅可以塑造腿型,而且促进淋巴回流,防止脂肪堆积,另外,减肥还是要配合适当的运动,大步快走和跑步都是非常好的减去腿部脂肪的方式,建议你可以尝试,应该能起到良好的效果
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赵雪茹 武汉市第三医院中医科 三级甲等
擅长:中医综合
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健康指导:小腿肌肉发达,想瘦小腿,医院的整形科有注射肉毒素的方式瘦小腿,但是这个方式的弊端在于注射完以后会出现小腿无力,感觉使不上劲,另外肉毒素并不是一直都有效,半年以后需要重新注射才有效果,还有一种方式就是尽量避免小腿用力,这是一个长期的过程。
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李文平 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你可以多进行按摩和拉伸,本来小腿就是经常处于低垂部位,非常容易导致淋巴或者血液回流不畅,所以建议你可以进行拉伸伴随肌肉和淋巴的按摩,不仅可以塑造腿型,而且促进淋巴回流,防止脂肪堆积,运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的小腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼小腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
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王计林 医师 阳曲县中医院外科 二级甲等
擅长:肠气肿综合征,贲门失弛缓症,肠易激综合征
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问题分析:您好您是属于局部肥胖(小腿部),肉比较紧也并不代表全是肌肉,具体好不好减要看肉里的脂肪含量,这个需要做一个体成分分析才能有科学的数据。针对局部建议您采用网状牵拉技术在保证减去脂肪的可能同时不减少您机体的水分。保证有效减少脂肪细胞完全杜绝了反弹。
意见建议:要使小腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种进攻的方法: 运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的小腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼小腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
相关问答

多少斤属于肥胖症是没有固定标准的,主要是根据身高来进行判断。
比如身高1米70的人,其正常的重量是(170-100)*90%,按照这种计算,就是正常的身体重量。如果是在身体重量20%之内,那就是正常的,并不是很胖。超过20%就是肥胖者,30%以上就是中等肥胖者,之后就是严重肥胖者,需要及时控制体重,避免病情加重。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖症是一种内分泌代谢性病症,是一种由新陈代谢紊乱引起的一种常见病症,患者在平时应控制体重。
身体摄入的卡路里大于身体的能量,过剩的卡路里就会被存储在身体里,一旦超出了身体的正常需求,就会变成肥胖。典型的临床表现为单一的肥胖症。这种情况在各个年龄段都会出现,通常会出现体重增加、身体矮胖、颈部短粗等症状。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

甲减一般不属于肥胖症,两者是不同的疾病。
甲减主要是因为甲状腺激素的合成及分泌下降,或者是因为人体的生理作用不够,导致身体新陈代谢下降。肥胖症是一种普遍存在的代谢性疾病,当身体摄取卡路里比摄取卡路里更多时,过剩的卡路里就会变成肥胖。
肥胖症不会导致甲减,但是由于水钠的滞留,导致了甲状腺的肿胀和体重的增加。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖是百病之源,万病之首,可以引起大量的疾病,目前知道有几十种疾病都跟肥胖有直接关系,比如高血压,糖尿病,高血脂,冠心病,脂肪肝,脑卒中,肾病,脑病,脊柱的一些损伤,关节的损伤,女性的不孕不育等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

BMI指数,即身体质量指数。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,成人的BMI数值,低于18.5属于过轻;18.5-23.9属于正常,24-27.5属于过重,27.5-32属于肥胖;高于32属于非常肥胖。真正度量是否肥胖,体脂肪率比BMI更准确。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

小腿有肥胖纹可以通过皮肤护理、激光治疗或手术治疗等方法改善。
1、皮肤护理:如果自身的问题不是特别的严重,通常可以采取皮肤护理的方法改善,可以涂抹一些护肤霜,增加皮肤的弹性。
2、激光治疗:激光治疗通常是利用专业的激光仪器对皮肤进行治疗,能够促进皮肤胶原蛋白再生,也能起到比较好的效果,价格在1000元到2000元。
3、手术治疗:如果的情况比较严重,伴有明显的皮肤松弛,可以通过手术的方法治疗,能够促进恢复,价格在1000元到2000元。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。