发现自己有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
可以喝温水，不宜过热，也不宜过凉。中暑时，因为机体的体温调节中枢，水电解质代谢出现紊乱情况，因此治疗时要及时补充水电解质，维持体内酸碱平衡。因为喝凉水时，机体可能因为受凉刺激后，导致汗孔进一步关闭，导致体内热量更不能及时有效排出去，加重病情。而喝开水时，可能因为体温进一步升高，导致热痉挛的发生，从而加重病情。所以喝水时，应该喝常温的淡盐水最好。
感冒一般是由感染造成的，而中暑是由外界环境因素导致的。中暑是指人体长期处于湿度大，暑热天气和无风的环境下，体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和电解质丧失过多为特征的疾病。感冒分为流行性感冒和普通感冒。流行性感冒又称流感，有突然爆发，迅速扩散的特点，以全身症状为主，上呼吸道症状较轻，若继发细菌感染，可出现相应的症状。普通感冒又称急性鼻炎或伤风，鼻咽部症状较重，全身症状较轻或无。
孕妇中暑了首先到凉爽的地方，阴凉或是带有空调的地方休息，可以喝绿豆汤，但不要太凉，多饮水，补充水分。然后检查孕妇的血压，脉搏，体温，同时也要检查胎心，是否对胎儿造成了影响。如果都已经平稳，则需要好好休息就好，不要到阳光太足或是直射的地方，避免中暑。出现身体不适，或是其他症状，胎心不稳等情况，就需要及时到医院就诊检查，以免出现意外。
中暑后能不能洗澡与体质有很大的关系，如果体质弱，中暑后是避免洗澡的，很容易二次受寒，加重中暑的病情。如果体质偏好，在症状较轻的状况下，可以选择冲个热水澡，尽量别用冷水。需要注意的一点，如果中暑症状较重，还是尽快去医院治疗，这样子才可以好得更快。
