各位帮忙推荐一些见效好的产后减肥方法

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宝宝一周多了,不管带他多累,我的身材一直都是胖胖的,瘦不下来
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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崔秀丽 护士 赤峰市医院妇产科 三级甲等
擅长:宫颈糜烂,霉菌性阴道炎,盆腔炎
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问题分析:您好,产后肥胖一直 是 困扰宝妈妈的重要问题,可以通过多运动和 控制饮食来达到减肥的 目的。
意见建议:建议您多运动,可以 每天坚持跑步,跳广场 舞,不吃脂肪含量高的食物,多吃 水果蔬菜,不吃零食等。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:运动是减肥最有效的方法之一,可以坚持练瑜伽,跳健身操可以促进血液循环使脂肪快速燃烧,还有塑型体型效果,还可以跑步,骑自行车,跳绳等有氧运动也是不错的减肥方法,饮食要有规律,吃些含蛋白质丰富的蛋类,奶类,豆类,瘦肉等,可以增加饱腹感和加快脂肪燃烧,多喝水或者茶,多吃蔬菜水果,少吃油腻煎炸,高糖高盐食物,不久坐,不熬夜,保证充足睡眠。
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:首先,改变自己的生活的方式及节奏,每天进行一些运动,这是很有必要的,产期及哺乳期我们其实是很少进行运动的,这就为我们的肥胖埋下了伏笔,因此产后是需要加强运动的,配合膳食对减肥是很有帮助的。
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赵洪恩 医师 广宗县中医院妇产科 二级甲等
擅长:针灸,产后虚脱,筋骨丸
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问题分析:你这情况肥胖可能是过度的摄入营养产生脂肪,造成脂肪囤积,从而引起肥胖症状,还有一个因素是遗传,肥胖还有一定的家族聚集性,
意见建议:我觉得减肥最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的.
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不注意日常饮食,肌肉松弛引起。个人的病情可以吃健脾利湿的中药调理,而且可以配合的有氧锻炼,多吃低热量食物,消耗体内脂肪。平时压力不要过大,可以结合针灸减肥改善症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

喂母乳是产后减肥的好方法。在哺乳期间,妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里,减少母亲皮下脂肪的蓄积,喂奶的母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到减肥目的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后减肥的最佳时机一般是产后六个月,如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重,两者配合得当才会有理想的效果,但是需要注意的是,在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素搭配要合理,应该随时保持良好的心态,努力做到科学减肥瘦身。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

二型糖尿病减肥方法如下所示:
1.饮食控制:2型糖尿病患者在日常饮食中应注意低盐、低脂、低糖饮食,避免辛辣、高脂、高热量、高糖食物,如麻辣烫、甜品、肥肉、炸鸡等。控制每日总热量摄入可促进减肥;
2.适当运动:在控制热量摄入的同时,还要注意积极进行各种体育锻炼,以达到消耗身体热量的效果,如快走、慢跑、爬山等。都可以起到燃脂的作用;
3.口服药物:2型糖尿病患者在减肥的同时,一般需要服用二甲双胍,或达格列嗪等药物来降低血糖。这些药物可以降低血糖,有一定的减肥效果。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

见效时间是因人而异的,没有具体的时间限制的。8小时减肥主要的方法就是每天的饮食时间应当控制在8小时之内,8小时减肥方法是有一定效果的,并且这种减肥方法是比较安全的,除了8小时之内解决一日三餐之外,如果出现了饥饿的情况,可以喝白开水来帮助改善。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。