久站后出现小腿酸痛的情况后，避免腿部劳累，久站后，适当的对小腿部肌肉进行揉捏按摩，这样可以使腿部酸痛的现象得到缓解，夜晚回家后可用热毛巾敷在腿部，这样也有很好缓解小腿酸痛的作用。
一般来说，一天站十个小时膝盖痛，需要通过以下方式进行缓解。
一天站十个小时膝盖痛，患者可以通过适当锻炼，从而减轻体重，起到减少负重的效果，一定程度上能有助于缓解疼痛的症状。
其次，如果出现一天站十个小时膝盖痛的情况患者还可以遵医嘱服用氨基葡萄糖、塞来昔布之类的药物进行治疗。一般可以起到营养软骨、消炎镇痛的作用。
此外，通过在医生的指导下进行电针、隔物灸等疗法，也可以缓解一天站十个小时膝盖痛的症状。
在学校食堂吃饭不会传染乙肝，学校里的饭堂属于是公众的吃饭场地，所需要的消毒程序要求是很严格的，学校的饮碗是不会传染的。都是经过严格消毒才使用的。平常要多注意尽量少喝酒。
站久了会觉得腰疼是因为脊柱的上下血液的流通减速，之后就是容易导致腰部的酸软疼痛。长时间的久站导致了腰肌劳损的现象出现，出现腰疼后，可以进行腰部适当的热敷，热敷可以促进血液循环缓解疼痛。
人长时间站立，身体的重量和负荷全部压在两腿上，大腿肌肉长时间处于紧张收缩状态，时间长了，肌肉神经就会导致麻痹、麻木，休息一会儿，肌肉也就恢复正常了，这是一个生理现象，不是病态。
站久了腰痛可能是会出现腰肌劳损了，一般都是长期保持同一种姿势造成的，这个其实需要引起重视的，如果治疗的不及时会导致腰椎间盘突出，所以一定要积极的做一些身体锻炼，加强腰部的肌肉，除了锻炼之后，还需要积极的通过牵引，理疗，红外线，推拿的方法来治疗。